1、菠菜+雞蛋。
提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+豬肝。
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
1、菠菜+雞蛋。
提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+豬肝。
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
1、菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+茄子：加快血液迴圈預防癌症
3、菠菜+海帶：防止結石
4、菠菜+豬肝：防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
5、菠菜+粉絲：促進營養素的吸收
6、菠菜+花生：有利於維生素的吸收
7、菠菜+橙子：橙子中富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素A、維生素C、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養元素，吃菠菜後，隔一段時間再吃一個橙子，有利於鐵的吸收。
1、菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+茄子：加快血液迴圈預防癌症
3、菠菜+海帶：防止結石
4、菠菜+豬肝：防治貧血，豬肝富含葉酸、維生 ...
1、海帶涼拌吃，與胡蘿蔔黃瓜切絲一起最好抄，加少許鹽醋即可食用。
2、海帶燉湯吃，與豬排骨一起頓食最好，去熱潤燥。
3、海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。
4、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物 ...
1、南瓜跟以下菜搭配好：南瓜+豬肉；南瓜+蓮子；南瓜+綠豆；南瓜+麵粉。
2、南瓜和豬肉搭配，炒菜或煮湯均可。不僅做法都很簡單，具有健脾胃，預防糖尿病的功效。
3、南瓜和蓮子一起煮來粥，能清熱解毒，對高血壓、高血脂，糖尿病，肥胖病和各種心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食療保健功效。
4、南 ...
1、牛肉+芋頭：
牛肉與芋頭搭配食用，可以防治食慾不振及便秘，還可以防止皮膚老化。
2、南瓜+牛肉：
從食物的藥性看，南瓜性味甘溫，能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。牛肉性味甘平，具有補脾胃、益氣血、止消渴、強筋骨的功效。南瓜與牛肉搭配食用，則更具有補脾益氣、解毒止痛的功效。適合於輔助治療中氣虛 ...
1、海帶涼拌吃，與胡蘿蔔黃瓜切絲一起最好，加少許鹽醋即可食用。
2、海帶燉湯吃，與豬排骨一起頓食最好，去熱潤燥。
3、海帶，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。
4、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物 ...
西蘭花是營養價值頗高的食材，可以搭配的菜有很多，以下列舉三種具體的搭配：
1、西蘭花搭配胡蘿蔔，準備西蘭花一顆，紅蘿蔔一顆，將西蘭花、花菜、洗淨，沿著花朵狀切開備用紅蘿蔔切成條狀，蒜頭拍碎備用煎炒鍋放在電磁爐上將以上食材裝入煎炒鍋中，倒入油、撒上鹽、蓋鍋蓋、開火煮5-6分鐘時間到後，開啟鍋蓋，放入拍好 ...
1、耗油皮蛋豆腐，食材有內酯豆腐一盒、皮蛋兩個、耗油適量，首先將皮蛋從盒中取出，擠掉多餘的水分，接著將皮蛋去皮後放入碗中備用，隨後將皮蛋切成塊狀放入事先準備的豆腐中，最後撒上耗油即可；
2、青椒皮蛋，食材有蒜兩瓣、皮蛋兩個、青椒一支，首先將皮蛋去皮後切成塊狀，接著將青椒切段、蒜切成沫，接著將青椒、蒜入 ...