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菠菜蒸蛋減肥方法

菠菜蒸蛋減肥方法

  1、主料:雞蛋3個,菠菜3棵。

  2、輔料:鹽1克、生抽2勺、蒜泥適量、香油少許、白開水適量。

  3、菠菜洗淨去根,開水中焯半分鐘左右去除草酸,切成小段。

  4、容器中打入三個雞蛋。加入1克鹽。打勻。

  5、蛋液中加入等量的白開水和擠掉水分的菠菜拌勻。

  6、取一個不粘模的容器,如果是普通容器,在內部刷些油,防止熟後不好脫模。可在上面罩層保鮮膜,上鍋蒸,水開後開始計時,中火10分鐘,不要大火,那樣容易出蜂窩。

  7、蒜泥,生抽,香油調成汁。出鍋脫模切塊後可澆汁,也可蘸著吃,切塊可以吃啦。

奶茶蒸蛋製作方法

  1、將奶倒入奶鍋中,加入白糖,小火加熱,不斷攪拌。

  2、待牛奶溫度升高,放入茶葉or茶包,攪拌,直到奶茶顏色不再變深。關火。

  3、一枚雞蛋打散,慢慢加入奶茶,不斷攪拌。

  4、將混合物過篩,去除小氣泡。

  5、倒入容器,蓋上保鮮膜(表面更光滑),大火蒸15-20分鐘。即成。

冰糖麻油蒸蛋製作方法

  1、準備雞蛋、冰糖少許、麻油少許。

  2、將麻油先倒在碗底,依個人蒸的多少放,可以一個碗裡蒸兩三個也行!

  3、打入雞蛋,記住哦,不要攪,就整的,再放冰糖碎,也是依個人口味哦。

  4、蒸鍋水燒開放入蛋碗。

  5、三分鐘,如果想老就多一分鐘。


五彩製作方法

  1、原料。胡蘿蔔,青豆煮熟切粒。香菇,西葫蘆,火腿切粒。   2、蛋打散,加鹽,酒調味,加入高湯拌勻,過濾一次。   3、蔥用少許油爆香,與其他所有材料及絞肉倒入蛋汁中拌勻。   4、蛋糕模塗油,將蛋汁倒入,放入水將開的蒸鍋,小火蒸25到30分鐘。 ...

玫瑰牛奶製作方法

  1、食材:雞蛋1顆、純牛奶半袋、白糖適量。   2、打雞蛋。   3、加白糖繼續打。   4、加牛奶攪拌均勻。然後放入微波爐蒸四分鐘。   5、好了。拿出來再倒剩下的牛奶加入一點黑糖,然後撒入幹玫瑰,好了大功告成。   6、真的很甜。   7、雞蛋很滑,不過忒甜了,就這樣玫瑰牛奶蒸蛋就做好了。 ...

炸醬製作方法

  1、食材:雞蛋三隻、幹蝦仁兩個、香菇四朵、肉末50克、油、鹽、糖適量、醬一勺。   2、三個蛋,打進碗裡,然後打散。   3、香菇、蝦仁、肉全部切末。   4、切碎的香菇 蝦仁 放進蛋液裡 然後加兩倍的水。   5、先把蛋放上蒸鍋蒸大概12分鐘的樣子,這個時候我們來炒炸醬,多放點油,然後中小火入肉末,放少 ...

早餐方法

  1、蒸蝦蒸蛋,蝦仁,鮮味十足,口感Q彈,把它和滑嫩的蒸蛋混合在一起,極具鮮美。   2、準備食材。雞蛋3個、鮮蝦幾隻、香蔥適量。   3、把雞蛋打散。然後,往蛋液中放入小半勺料酒,攪拌均勻。(放料酒可以去除雞蛋中的腥味,但切記不要放太多,一點點即可)   4、往雞蛋中倒入大約210毫升的水,然後攪拌均勻。 ...

特色製作方法

  1、把香腸切成丁。   2、把蛋磕入碗裡。   3、把蛋打勻後放入香腸丁,鹽,再次攪拌均勻。   4、蒸鍋加冷水後放上攪拌均勻的香腸蛋糊,大火燒開後,看到表面蛋糊凝結後關小火燜15分鐘。   5、15分鐘後倒出蒸蛋切成片擺盤,這樣一盤香腸蒸蛋就可以吃了。 ...

做海膽方法

  1、主料:海膽。   2、配料:雞蛋。   3、雞蛋加入等量的水,打散。   4、放入蒸鍋中,蒸到六七成熟,就是剛剛有些凝固時。   5、鋪上海膽黃,大火蒸5分鐘左右,海膽黃變色變硬就可以咯。   6、海膽黃本身就有微微的鮮鹹味,可以不加任何調料的。 ...

最好方法

  1、雞蛋2個、蔥少許、鹽適量、植物油適量、生抽適量。   2、雞蛋一定要選好雞蛋,搖晃沒有響動。最好用農家雞蛋。   3、將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽。因為蒸好之後不會再加鹽的了,所以此步驟一定要將鹽加好。   4、將加好鹽的雞蛋,加入適量的清水,打散,一定要打出泡沫來,這樣蒸出不雞蛋才不會有蜂窩現象。水 ...