葡萄一天吃多少顆合適

　　1、葡萄屬於寒性水果，多吃可能會導致腹瀉情況的發生。因此不可食用過多，一天吃不超過20顆比較合適。

　　2、葡萄含有豐富的維生素C和大量的水分、糖分等。經常吃葡萄可以適當增強免疫力，有利尿排毒的功效。

　　3、同時，因葡萄的含糖量比較高，一次食用太多會影響牙齒的健康；糖尿病患者更應該注意控制好血糖，在血糖比較高的時候是不適合吃葡萄這些水果的。

　　4、同時要注意，吃完葡萄不要立即喝水，可能會導致腸胃不適、腹瀉的情況發生。

　　葡萄和楊梅，建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。

　　巧克力的熱量大家都知道是比較高的，這個巧克力一天吃多少比較合適？巧克力要是吃多了會有什麼樣的後果？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　巧克力一天吃多少合適

　　可以吃類似鵪鶉蛋大小的巧克力，巧克力裡面熱量以及可可含量非常豐富，如果一次性吃太多對於心臟會造成影響，還會造成體內脂肪堆積。適當吃巧克力，能夠補充肌底所需要熱量以及能量，長期吃巧克力還會造成消化不良，給胃腸增加負擔

　　巧克力吃多了會怎麼樣

　　1.巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身體會吸收很多熱量。

　　2.這些熱量都會轉化為脂肪儲存到人體中，自然就會發胖了。

　　3.巧克力中含有很多糖分，殘留的巧克力留在牙縫裡或者牙齒表面容易對牙齒產生傷害。用巧克力補充能量是很好，但如果吃太多，就會連主食也吃不下，不免有點捨本逐末。巧克力雖然好吃，但吃多了也有副作用，所以應當適量。

　　巧克力吃多了容易說上火嗎

　　吃巧克力是不會使人上火的，但是巧克力中含有一定量的活性酸，會破壞腦組織，可能會使人感到頭痛、頭暈等現象。巧克力不容易被人體的胃腸道吸收，吃多了容易引起腹瀉。巧克力屬於一種高脂肪食物，進入人體之後，不容易排出。長期食用，可能會使人引發肥胖；巧克力容易使人引發飽腹感，而且，非常甜膩，還影響到人的食慾。

　　巧克力吃多了會影響睡眠嗎

　　在一定程度上會影響睡眠，導致失眠的現象出現。巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由於其多種保健功能(如保護心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發現，越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來成為一種時尚食品。但是睡前不應該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導致發胖的呢!