1、蒸桑拿是一種理療方式，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。
2、通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。
3、桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
1、蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。
2、蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液迴圈和補充水分。
3、蒸桑拿的時間不宜過長，時間過長，過度出汗會使人體力不支；而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。
4、蒸完桑拿之後，不能立即洗澡，要稍事休息片刻，可以先用乾毛巾進行擦拭。
1、進入前準備：通常進入桑拿前先到浴室洗浴後再進入，因為房內溫度較高通常穿內衣或圍上毛巾進入即可。
2、桑拿次數：通常沒有強制標準，但一般人以3次左右為宜，以個人感覺身體舒適舒服或感覺出汗足夠為標準。
3、時間控制：一般蒸桑拿時間控制在5分鐘至15分鐘之間為宜，通常桑拿房有沙漏可以設定觀察時間。
4、補充水分：在蒸桑拿的時候可以拿一杯水，一邊補充水分一邊蒸桑拿，也可以提前補充或蒸完成後及時補充水分。
5、出桑拿房後：蒸完桑拿後不易立刻進行冷水沐浴，應先用毛巾擦乾淨身上汗水並靜坐幾分鐘，待體溫冷卻後再用溫水沖洗沐浴。
蒸桑拿的壞處，桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。幾然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關係，因為睪丸的溫度一般要比人體溫度低3度到4度之間，這樣才 ...
蒸桑拿要帶一條浴巾、一套洗浴後需更換的衣物、一套在公共空間和游泳時穿用的泳衣、還有一塊小毛巾。小毛巾是用來處於健康考慮墊在桑拿室的木椅上的。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，換下衣物和身上佩戴的飾品，再在沐浴間沐浴清潔後才可以進入桑拿房。
空腹時不能蒸桑拿以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿， ...
至於桑拿殺病毒，對於桑拿室和身體表面的病毒是有效的。但如果是人體感染了病毒，那麼病毒是在體內，桑拿不可能讓病毒所在的部位達到殺滅溫度——人是恆溫動物，體內溫度超過38 deg;C就開始感到不適。如果體內溫度繼續升高，那麼遠在病毒扛不住之前，人就已經掛掉了。 ...
具有美白肌膚、改變皮膚膚質、增強皮膚彈性和延緩衰老的作用。具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用。具有舒緩緊張情緒、減輕壓力、鎮定和安神作用。啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、 ...
皮膚過敏是指容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚，當外在環境出現變化，肌膚無法調適，而出現不舒服的感覺以及過敏的現象。由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使皮膚受到刺激。成為敏感性皮膚後，皮膚會變的非常脆弱，對外界輕微的變化都有可能導致肌膚過敏，因此在平常的養護中一定要 ...
1、首先去蒸桑拿的時候是不用提前攜帶什麼東西的，如果對於衛生這方面比較介意的話，可以帶一條自己的毛巾。
2、進入桑拿廳之後，完成付款就可以從工作人員那裡得到儲存櫃的鑰匙和毛巾，此時需要分男女進入不同的更衣室。
3、在更衣室換上桑拿的專用拖鞋，再將衣服換成浴巾就可以將衣物、鞋子以及貴重物品全部鎖在櫃 ...
倒蒸是紅薯的一種吃法，這種吃法健康安全，味道獨特，同時製作工藝也很簡單。就是選紅芯紅薯去皮，切成塊狀，在水中煮半熟，撈起，經日頭曬乾，放入甑內蒸透，再曬乾。然後，復倒入甑內再蒸。 ...