1、主料：大米1把、紅棗10顆、蓮子1小碗、百合1小把。
2、輔料：冰糖1顆、枸杞10粒。
3、蓮子泡發。
4、將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下。
5、百合泡發後剪掉黑色的部分。
6、紅棗浸泡十分鐘。
7、壓好的蓮子。
8、鍋中放水，放入大米。
9、煮至米粒開花。
10、放入蓮子。
11、放入紅棗。
12、放入百合煮至濃稠。
13、最後放入冰糖煮化就可以了。
1、蓮子10克、百合15克、枸杞1小把、大米15克、冰糖適量、水適量。
2、做法：蓮子和百合提前浸泡半小時枸杞洗乾淨，大米淘洗乾淨。把大米 蓮子和百合放入鍋中，加入適量的水和冰糖，煮壓30分鐘。盛出撒上枸杞即可。
1、主料：百合15克、紅棗8粒、枸杞1把、大米15克。
2、輔料：冰糖適量、水適量。
3、百合紅棗枸杞粥的做法：枸杞和紅棗洗淨。百合提前浸泡半小時，大米淘洗乾淨。把大米，紅棗和百合放入鍋裡，加入適量的水和冰糖。煮壓25分鐘，盛出撒上枸杞即可。
1、材料：桂圓肉25克，蓮子20克，紅棗10個，枸杞適量，糯米40克。
2、紅棗先去核洗淨，與糯米、桂圓肉、蓮子、枸杞一起放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調味。
3、此粥製作簡單，營養豐富，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神 ...
燕麥、蓮子、百合、紅棗可以一起煮粥，以下介紹其中一種做法，紅棗百合蓮子粥。做法如下：
用料：大米50克，燕麥20克，幹百合一小把，紅棗一小把，蓮子5粒，葡萄乾一小把，冰糖3塊。
步驟：
1、將百合，蓮子洗淨浸泡一小時；
2、將大米，燕麥，紅棗洗淨浸泡半小時；
3、在鍋裡放適量水，燒開後 ...
食材用料：蓮子30克、百合30克、紅棗兩個、水適量、小米50克。
蓮子百合紅棗粥的做法：
準備一個乾淨的盆子，放入百合，泡半個小時。蓮子在水中泡五分鐘，紅棗從中間切開。準備小米50克，洗淨備用。起鍋，注水，大火燒開。鍋開後把蓮子，百合放進去大火煮五分鐘。放入紅棗，小火慢慢煮15分鐘即可。 ...
1、蓮子百合紅棗湯中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用對於人體氣血虧虛、體虛弱以及煩躁焦慮有很好的緩解作用，對人體的健康具有一定好處。
2、蓮子百合紅棗湯中含有大量的生物鹼，適量食用對人類心血管具有好處，其中的生物鹼可以幫助淨化人體的血液，防止人體血管老化，促 ...
1、月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃山藥紅棗小米粥，否則會造成月經量過多。
2、糖尿病患者不可多食。山藥屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。另外，紅棗糖分也相對較高，因此，患有糖尿病的人不宜多 ...
1、準備材料。
2、把紅棗和枸杞洗乾淨備用。
3、米淘洗乾淨，放進電飯鍋。
4、加入適量清水。
5、放進枸杞和紅棗。
6、啟動稀飯鍵，約40分鐘就可以煮的很濃稠了。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，枸杞，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳，經常以紅棗和枸 ...
可以。紅棗具有滋陰補陽，補血之功效，適合體質虛弱者、骨質疏鬆、高血壓、失眠、貧血、肝病、癌症患者、更年期女性，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目之功效，一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，利於睡眠、改善體質，枸杞忌與乳製品同食，同時忌與狗肉、牛肉、牛乳、螃蟹同食，銀耳與百合搭配可滋陰潤肺。 ...