小米紅棗枸杞粥的忌諱

　　1、月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃山藥紅棗小米粥，否則會造成月經量過多。

　　2、糖尿病患者不可多食。山藥屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。另外，紅棗糖分也相對較高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山藥紅棗小米粥。

　　3、便秘者少吃山藥紅棗小米粥。山藥中含有豐富的澱粉，它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃，待這些症狀緩解後可以再食用。

　　1、主料：大米1把、紅棗10顆、蓮子1小碗、百合1小把。

　　2、輔料：冰糖1顆、枸杞10粒。

　　3、蓮子泡發。

　　4、將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下。

　　5、百合泡發後剪掉黑色的部分。

　　6、紅棗浸泡十分鐘。

　　7、壓好的蓮子。

　　8、鍋中放水，放入大米。

　　9、煮至米粒開花。

　　10、放入蓮子。

　　11、放入紅棗。

　　12、放入百合煮至濃稠。

　　13、最後放入冰糖煮化就可以了。

　　1、準備材料。

　　2、把紅棗和枸杞洗乾淨備用。

　　3、米淘洗乾淨，放進電飯鍋。

　　4、加入適量清水。

　　5、放進枸杞和紅棗。

　　6、啟動稀飯鍵，約40分鐘就可以煮的很濃稠了。

　　紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，枸杞，補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳，經常以紅棗和枸杞煮粥吃，能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明，雖然紅棗枸杞粥的營養價值很高，是養生保健的好食品，但並不是適合所有的人群，例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食。