蓮藕的功效與作用+蓮藕怎麼炒好吃

　　蓮藕是我們大家都很熟悉的食物，很多人都吃過蓮藕，同時蓮藕的功效作用也是非常多的，因此蓮藕的功效與作用？蓮藕怎麼炒好吃？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　蓮藕的功效與作用

　　蓮藕，中醫認為，蓮藕的不同狀態，其具有的藥性和功效的也是有區別的。生蓮藕，藥性甘，性平，具有清熱除煩，生津止渴，止嘔的功效；若將新鮮的蓮藕榨成汁，其作用更佳。然而煮蓮藕，藥性則發生的變化，藥性味甘，性溫，具有健脾止瀉，開胃消食，養血補心，止渴生肌的功效。現代藥理學研究證實，蓮藕含有蛋白質、澱粉、氨基酸、維生素、糖類、單寧酸等多種成分，具有減少脂肪吸收的作用；具有收縮血管，止血的作用；具有增強抵抗力的作用；具有調節神經功能，安定心神的作用等。

　　蓮藕怎麼炒好吃

　　第一步：挑選蓮藕。市場上的蓮藕有的很白（用水洗過了），也有的帶泥（沒有洗過）。如果你是拌著吃就要選大節的，要是炒著吃就選蓮藕的頭節就好了。買藕要選外形飽滿的，藕節間距越長，說明生長時間越久，口感越鬆軟。要想吃脆藕的話，就要選擇短粗的。

　　第二步：蓮藕去皮切成均勻的薄片（要儘量切薄一點），放入清水中，再加入適量的白醋，浸泡5分鐘左右。生薑切末待用。

　　第三步：將油燒熱後，下入薑末炒出香味，下入浸泡過的藕片，用鏟子撥散，快速加入少許水，並不停地翻炒。待鍋中水分變成糊狀後，再加少許水，繼續炒，就這樣迴圈，直到藕片變成半透明狀。

　　第四步：最後加入白醋和鹽、胡椒粉等調味料，翻勻裝盤就OK了。

　　蓮藕焯水幾分鐘清脆

　　2-3分鐘即可。蓮藕焯水後味道會更鮮的鮮嫩可口，拌上香油、蔥薑蒜就可以食用了。蓮藕中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣元素、磷元素、鐵元素、氨基酸、糖類物質，是一味藥食兩用的食物，食用後有健胃消暑、生津止渴的作用。蓮藕中含有澱粉、粘液蛋白、維生素B、維生素C、碳水化合物、脂肪、天門冬酞胺、無色矢車菌素、氧化酶、葡萄糖、蔗糖、膳食纖維、單寧酸等營養成分，食用後清熱涼血、抵抗衰老、補氣益血、健胃消食的養生功效。蓮藕是性寒食物，性寒食物具有滑利性容易損傷脾胃，所以脾胃虛寒的人不適合經常吃或者大量食用，以免加重症狀，造成腹瀉等不適情況。孕期和產期是女性生命中最特殊的一段時間，蓮藕性寒，孕婦或者產婦最好不要食用蓮藕，以免引起宮縮，造成流產或者汙血排出不淨，導致身體傷害。

　　蓮藕怎麼涼拌又脆又好吃

　　首先要挑選好新鮮蓮藕，而且是兩頭的節還在的，那種兩頭被去掉的蓮藕不要，裡面已經被氧化了，不管怎麼處理都不會變白。在給新鮮蓮藕去皮之前，首先準備好一盆涼水，注意水不能用溫水，更不能用熱水，不然藕片容易變色。蓮藕去皮去掉兩端，放水龍頭下衝洗乾淨，切成薄薄的藕片，立即放進水中，全部切好後，換水清洗兩遍，去掉表面的澱粉然後重新換水，給水中加一勺白醋，攪動幾下，浸泡五到十分鐘。在浸泡時也別閒著，準備一下料汁要用的食材，蒜剝皮拍碎切末，小米椒洗淨切斷，蔥洗淨切蔥花。鍋中加適量水，儘量不用鐵鍋，大火煮開之後加一勺白醋，將藕片撈出倒進鍋中。繼續大火焯水，等到藕片變半透明後，撈出放進涼水中浸泡降溫，撈出藕片控水待用。空碗內加入蒜末、小米椒、蔥花，再放一勺辣椒麵，鍋內燒熱油，澆在碗內，攪拌均勻。接著加入一勺米醋、適量食鹽、少許白糖攪拌均勻，等到稍稍放涼後，把藕片放進大碗內。將涼拌汁倒進藕片中，翻拌均勻，愛吃香菜的話，加一點進去，這樣涼拌藕片就做好了，擺盤即可。

　　蓮藕主要是健脾開胃，清熱解煩，強身健體的作用，接下來我們一起來了解一下蓮藕的功效和作用吧。

　　01、蓮藕的功效主要有以下幾個方面：第一個是止血散瘀。蓮藕中含有單寧酸，有收縮血管的作用，可以用來止血。

　　02、第二個功效是補益氣血。蓮藕中富含鐵、鈣等微量元素，並且食物蛋白和維生素以及澱粉的含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力的作用。

　　03、第三個功效是通便健脾。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠促進排便，此外它還能促進食慾、促消化、開胃健脾，有益於食慾不振的患者。

　　04、蓮藕的另一個功效是清熱涼血。蓮藕性寒，有清熱涼血的作用，對於熱病的口渴、凝血、咯血也都有比較大的好處。

　　藕不能和什麼一起吃

　　蓮藕+大豆

　　大豆的營養豐富，裡面除了有大量的蛋白質之外，還有豐富的鐵質，所以大豆不可以與藕一起吃，因為藕裡面有大量的纖維素，而纖維素這種元素會影響到人體對鐵的吸收。

　　蓮藕+動物肝臟

　　藕含有纖維素，纖維中的醛糖酸可與動物肝臟中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對這些元素的吸收。

　　蓮藕的食用禁忌

　　1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕

　　生藕是一種涼性的食物，所以對身體燥熱的人來說，吃生藕是一種很好的選擇，不過對脾胃不好的人，大便稀溏的人來說，生吃涼拌較難消化，且容易加重寒症。

　　2、不宜用鐵鍋烹飪蓮藕

　　蓮藕中含有豐富的鐵質，最好用陶瓷或不鏽鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，品相難看，影響食慾。

　　3、產婦不宜吃蓮藕

　　蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者。但因為蓮藕偏涼，產婦不宜過早食用。

　　功效和作用:

　　1、預防心血管疾病；

　　2、開胃健食；

　　3、造血補血；

　　4、預防便秘；

　　5、延緩衰老。

　　做法:

　　1、酸辣藕尖:準備好藕尖、尖椒、醋、糖、生抽、食鹽等。藕尖洗淨表皮，去蒂，斜刀切片，尖椒同樣切好備用；淨鍋加油，大火，入藕尖迅速翻炒，入辣椒，調入醋、少許糖、生抽、鹽，炒熟即可出鍋。

　　2、清炒藕尖:準備藕尖、大蒜、蔥、紅椒、食鹽、味精等。藕尖洗淨切斜段，如果有泥沙，再洗幾遍，然後焯水，不要太久，不然就不脆了；紅椒，大蒜切丁，蔥切段備用；起油鍋，放紅椒和大蒜煸炒，下藕尖，放入鍋中翻炒，放鹽，味精，最後放上蔥段即可出鍋。