蕨菜是發物嗎

　　簡介：

　　山蕨菜是野生蕨類植物的嫩芽，幼葉統稱蕨菜，山蕨菜為其大宗品種之一， 又稱“龍頭菜”、“吉祥菜”，當地人叫它“貓爪子”菜。蕨菜幼苗小而尖，捲曲地向內彎抱著，形似貓爪狀，呈青綠色，成熟後便伸開。

　　葉柄黃褐色，可達一至二尺長；根狀莖在地下橫生，外面長一層黑褐色茸毛，內含大量優質澱粉，可提製蕨粉。

　　山蕨菜含澱粉、脂肪、蛋白質外，還含有維生素A、C和磷、鈣等，每百克中含胡羅卜素1.68毫克、維生素丙35毫克。幼嫩的葉莖，是別具風味的野菜佳品，炒食、煮湯、熗拌、鹽漬，清淡鮮美。用熱水略燙一下就可鮮食，也可曬成乾菜或用鹽漬長期保鮮。

　　蕨菜沒有毒。蕨菜是一種春季常見的一種野菜，口感爽滑脆嫩，而且還含有人體所需的多種維生素，脂肪、澱粉、纖維素等營養物質，具有一定的營養價值，蕨菜本身並不具有毒性，但是其中含有一種叫做原蕨苷的物質，這類物質有增加致癌的風險。

　　1、蕨菜確實含有一定的致癌成分，主要是因為沒有完全做熟的蕨菜中含有一定的引發造血功能障礙的物質，長期吃生蕨菜確實會導致癌症。

　　2、但是隻要把蕨菜完全做熟之後食用，是不會致癌的。

　　3、蕨菜的營養價值很高，裡面的胡蘿蔔素和蛋白質含量都非常高，不但可以促進新陳代謝，還可以有效的改善視力，其中的粗纖維還可以促進腸道蠕動、改善便秘。