薏米紅豆粥加紅棗和枸杞好不好

　　薏米紅豆粥加紅棗和枸杞喝比較好。

　　薏米紅豆粥具有去溼消腫、清熱利尿等作用。紅棗和枸杞具有補血養顏、健脾益氣的功效，把薏米、紅豆、紅棗和枸杞放在一起煮是一道美味滋補的湯，經常喝對身體好。

　　薏米紅豆紅棗枸杞粥的做法：

　　準備紅豆100克，薏米100克，枸杞10克，紅棗6顆，冰糖適量；將紅豆和薏米用水淘乾淨，紅棗和枸杞清洗乾淨；將紅豆薏米放在高壓鍋裡，設定時間為50分鐘；開啟鍋蓋，把紅棗、枸杞放入高壓鍋裡再煮5分鐘；開啟鍋蓋，放入冰糖，攪拌均勻即可食用。注意事項：

　　薏米性寒，孕婦服用後，利尿化血，胎兒發育產生不良影響，嚴重者將導致流產，孕婦不宜多吃薏米。

　　1、大棗是補血的，枸杞是補腎的，黑米有祛溼的作用，它們加在一起是有補養身體、美容養顏、延緩衰老的作用；

　　2、吃紅棗枸杞黑米粥的好處是黑米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；

　　3、紅棗黑米具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用，對於頭昏、貧血、食慾不振、脾胃虛弱等有較好作用；

　　4、枸杞性甘味平，具有養肝，滋腎，潤肺的功效。

　　例舉紅棗薏米紅豆枸杞湯的做法：

　　材料：紅豆 200克、薏米 200克、紅棗50克、枸杞20克。

　　1、將紅豆薏米洗乾淨，放入高壓鍋，加水；

　　2、設定時間為45分鐘；

　　3、開鍋後，減壓放氣，開啟蓋子，再放入紅棗和枸杞；

　　4、再設定5至10分鐘，開蓋熬。這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味。放點兒冰糖，即可食用。

　　功效簡介：薏米的功效與作用包括利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱、洩瀉、筋脈拘攣等。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。