蓮藕不僅營養價值高，關鍵是常吃它對於我們的身體也是有好處的，屬於藕的5種最佳搭配有：藕+章魚+紅棗、蓮藕+核桃仁、蓮藕+鱔魚、蓮藕+豬肉、蓮藕+生薑。
藕又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，在我國的大部分省份均有種植，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。
藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，還含豐富的維他命C及礦物質。
蓮的地下莖叫藕，睡蓮科植物，水生類蔬菜，形狀肥大有節，內有管狀小孔，分為紅花藕、白花藕、麻花藕。
蓮藕不僅營養價值高，關鍵是常吃它對於我們的身體也是有好處的，屬於藕的5種最佳搭配有：藕+章魚+紅棗、蓮藕+核桃仁、蓮藕+鱔魚、蓮藕+豬肉、蓮藕+生薑。
藕又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，在我國的大部分省份均有種植，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。
藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，還含豐富的維他命C及礦物質。
蓮的地下莖叫藕，睡蓮科植物，水生類蔬菜，形狀肥大有節，內有管狀小孔，分為紅花藕、白花藕、麻花藕。
1、蜂蜜苦瓜汁
（1）準備一根苦瓜、50g蜂蜜，3g鹽。
（2）用清水把苦瓜洗淨，然後去除苦瓜籽。
（3）把苦瓜切成小塊，放入鹽拌勻。
（4）把醃製過的苦瓜塊放入料理機，倒入適量的水，攪拌成苦瓜汁。
（5）加入適量的蜂蜜攪勻，然後將蜂蜜苦瓜汁倒入杯中即可飲用。
2、甜味苦瓜汁
（1）準備苦瓜一根、白糖30g、冰塊適量。
（2）用清水把苦瓜洗淨，然後去除苦瓜籽。
（3）把苦瓜切成小塊，放入料理機，倒入適量的水，攪拌成苦瓜汁。
（4）用一點溫開水把白糖化開，然後倒入苦瓜汁裡面攪勻。
（5）放入適量的冰塊即可入杯飲用。
3、金桔苦瓜汁
（1）準備苦瓜一根、金桔6顆、冰塊適量、蜂蜜適量。
（2）用清水把苦瓜、金桔洗乾淨，切丁。
（3）將全部原料放入料理機裡，攪打1分鐘即可。
（4）加入蜂蜜攪勻即可裝杯飲用。
4、蘋果苦瓜汁
（1）準備苦瓜一根、蘋果一個、蜂蜜40g、純淨水適量。
（2）蘋果洗淨，去皮，切塊;苦瓜洗淨，去瓤，切塊。
（3）把蘋果塊和苦瓜塊放入榨汁機，倒入適量的純淨水，攪打15秒後倒出過濾。
（4）把過濾過的蘋果苦瓜汁加入適量的蜂蜜攪勻即可飲用。
對於食物可不能小看，吃的對它能讓你擁有一個健康的身體，如果吃錯了可能會奪走你的性命。我們每天和各種各樣的食物打交道，千萬不能亂吃，要知道病從口入。那麼本期的飲食禁忌，講講最傷身體的5種食物搭配。
1、汽水和巧克力
巧克力高熱高脂，不可同時搭配汽水或果汁，因為太高的糖分對身體不好，反之，則可搭配熱茶，讓其吸收油脂，免得腹脹積食，消化不良。
2、黃瓜和花生
煮花生米拌黃瓜是一道大眾喜愛的冷盤，吃得多了，也沒人在意它的搭配是否合理。實際上，兩者搭配並不合理。黃瓜是寒性食物，而花生主要成分是脂肪，脂肪和寒性食物搭配容易引起腹瀉，還是小心為妙！
3、茶葉和雞蛋
可能很多人看到這個不能同吃都驚呆了，感覺吃了這麼多年的茶葉蛋簡直等於慢性服毒呀！雞蛋含有少量鐵，而茶葉主要含有生物鹼和少量酸性物質容易與鐵結合形成不利於消化的物質對胃有刺激作用。
4、海鮮和水果
並不是所有的海鮮和水果都不能同吃，之所以說兩者不能同吃，是因為部分海鮮含有蛋白質和鈣會與含有鞣酸的水果結合形成阻礙消化的物質，還會使蛋白質不被人體吸收，降低蛋白質的營養價值的同時讓腸胃不適。一般來說海鮮中的魚、藻、蝦類不應該和柿子山楂、石榴、葡萄、山楂、青果等水果同吃。
5、牛奶和橘子
有些人覺得蛋白質和維生素應該均衡搭配，於是在早餐的時候習慣上用牛奶搭配水果，均衡又營養，實則不然！比如一不小心吃的水果是橘子的話，橘子裡面的果酸、維C與牛奶中蛋白質發生反應形成沉澱，甚至固體，會引起消化不良。