蘋果的脂肪含量比瘦肉高嗎

　　蘋果的脂肪含量比瘦肉低。

　　牛油果中的脂肪含量超過15%，甚至超過了普通瘦肉的脂肪含量。就熱量而言，牛油果的熱量是一般水果的3倍以上。

　　油梨果肉營養豐富，每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克,蛋白質1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素C8毫克，是一種高熱能水果，營養價值與奶油相當。

　　所以，歐洲、美國、日本等將其視為果類珍品。

　　1、蘋果脂肪含量比肉低，因為蘋果不是高脂肪。蘋果是一種低熱量低脂肪的食物，每100克只產生60千卡熱量。

　　2、蘋果中富含豐富的維生素，還有礦物質，糖類和脂肪等，雖然也含有脂肪，但是含量是相對很低的，大概100克蘋果中富含脂肪的量為0.2克。

　　3、蘋果能夠增進食慾、健脾開胃，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，進而增進食慾、促進消化能力提高的作用非常明顯。

　　4、蘋果能夠減少便秘的發生，因為蘋果的皮當中和果肉當中都含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進排便、預防便秘的發生。

　　5、蘋果能夠除煩醒酒，對於醉酒的人適當食用蘋果，有很好的除煩醒酒的作用。

　　1、蘋果脂肪含量比肉低，因為蘋果不是高脂肪。蘋果是一種低熱量低脂肪的食物，每100克只產生60千卡熱量。

　　2、蘋果中富含豐富的維生素，還有礦物質，糖類和脂肪等，雖然也含有脂肪，但是含量是相對很低的，大概100克蘋果中富含脂肪的量為0.2克。

　　3、蘋果能夠增進食慾、健脾開胃，因為蘋果當中含有豐富的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸，這些有機酸能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，進而增進食慾、促進消化能力提高的作用非常明顯。

　　4、蘋果能夠減少便秘的發生，因為蘋果的皮當中和果肉當中都含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠促進排便、預防便秘的發生。

　　5、蘋果能夠除煩醒酒，對於醉酒的人適當食用蘋果，有很好的除煩醒酒的作用。