以蘋果6，iOS14.2系統為例，蘋果6手機卡頓的解決方法如下：
1、可能是蘋果6手機記憶體不足所導致的，一般的話，只需雙擊HOME鍵關閉掉後臺所有的執行應用，就可以使蘋果手機變得流暢起來。
2、可能手機快取資料過多導致卡頓，建議清除手機應用快取資料，比如在蘋果6手機上面安裝的微信、QQ等，在這些應用上面的經常會有很多聊天記錄以及快取的內容，會佔用手機很大的記憶體影響手機執行速度，建議定期清理一下這些應用上面的快取記錄內容。
3、可能是手機短暫未反應過來，需將手機進行重啟，蘋果手機如果長時間沒有關機，在手機裡面一些執行硬體沒有得到休息，系統就會出現執行變慢變卡的情況。
4、蘋果手機上面開啟“減弱動態效果”後，會發現每個應用在進行切換的時候會得更加快一些。如果還沒有開啟“減弱動態效果”請在手機設定、通用、輔助功能裡面把“減弱動態效果”開啟就可以了。
1、若您較長時間未清理系統後臺應用和快取，請及時清理後臺應用和快取。關閉後臺應用的方法如下，您可以在調出後臺應用列表後，點選應用上的鎖定您要保留的應用，避免被清理。清理快取操作路徑：點選手機管家>清理加速，對快取進行清理。
2、如果是虛擬導航的裝置，建議您點選螢幕下方導航欄的>清理後臺程序。
3、如果是支援前置導航鍵的裝置，出廠時預設關閉導航欄，您可以左右滑動導航鍵顯示最近使用的應用，然後點選清理後臺程序。
4、若您安裝了過多的應用，請及時清理不需要的應用，保持手機擁有足夠的記憶體空間。
5、若您較長時間未充電，請及時為手機充電，請儘量保持手機電量高於20%。
6、若您安裝了其他第三方手機管家類應用，建議您只保留手機管家應用，避免手機中多個管家應用同時執行，造成衝突，影響系統正常執行。
7、若您所在的位置網路不穩定或訊號不好，請您嘗試連線網速和訊號穩定的資料網路或者WLAN。網路不穩定會導致聯網應用存在延遲，播放線上影片、線上音樂時載入慢。
8、若您較長時間未重啟手機請重啟手機後再次嘗試，重啟手機可以幫您清除部分快取資料，提升系統執行速度。
1、清空Safari快取
經常使用 Safari 瀏覽網頁時間久了會產生大量快取資料，需要清空Safari的快取來保持它的執行流暢。想要執行這個操作，需要進入【設定】-【Safari】，然後點選“清除歷史記錄”和“清除Cookies和資料”。
2、關閉自動更新自動下載
如果iPhone在使用時出現卡頓，那可能是因為它正在後臺嘗試應用升級，而這完全可以透過手動的方式執行。想要更改自動升級應用的設定，你需要進入【設定】-【iTunes Store和App Store】自動下載的專案，然後全部關閉。
3、刪除舊的無用照片和影片
刪除不必要的檔案是加速手機執行速度的主要方式之一。如果iPhone當中儲存了幾百上千張照片以及很多的影片，可以將它們備份到電腦或是iCloud，然後在手機當中刪除。畢竟手機記憶體空間有限，對於收藏照片來說，手機真不是一個好的地方。
4、刪除佔用大量空間的應用
iPhone越是臃腫，執行速度也就越慢。可以在設定-通用-用量當中檢視到每款應用的空間佔用，然後將那些佔用空間大但並不是必要的應用刪除。大量“殭屍”應用存在於手機上，只會拖累手機的執行速度，與其讓它放著佔用大量空間還不如刪了。
5、刪除舊的簡訊會話
大量的簡訊也是拖垮手機速度的原因之一，有時簡訊多了，開啟資訊應用時要卡一下等待一會才能進入。如果搞不清楚手機為什麼變卡，可以嘗試刪除手機當中那些無意義的垃圾簡訊。
6、關閉後臺不必要執行的應用
頻繁的關閉“後臺”只會加快iPhone的耗電速度，但是對於一些平時不怎麼用的應用，完全可以雙擊home鍵關閉它，只保留常用的即可。像定位導航和音樂類應用是常駐記憶體的，沒用時最好關了。
7、能手動執行的操作就不要開啟自動模式
iPhone會經常詢問是否要加入附近的Wi-Fi網路嗎?如果是，或許應該關掉這個功能。因為當iPhone在進行任何自動操作時，比如搜尋附近Wi-Fi或升級應用，都會降低執行速度。想要關閉該功能，需要進入【設定】-【無線區域網】-【詢問是否加入網路】，然後將其關閉。
8、定期重啟手機
在使用iPhone時，大多數使用者都會一直保持著開機狀態，但定期重啟手機其實是很有必要的。關閉手機可以幫助iPhone擺脫那些一直在佔用系統資源的東西。
9、升級恢復系統
終極解決辦法：刷機恢復系統，讓系統恢復到剛出廠的狀態。如果越獄也不知道幹嘛還有就是不是非常必要建議還是別越獄了，越獄後安裝些外掛手機會卡很多。