蘭芍益粥的做法是怎樣效果很好

　　蘭芍益粥的做法：

　　蘭芍益粥需要準備的原料有，蘭芍益粥食療方子，葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克；將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　食材：葛根、木瓜、芸豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、小麥胚芽、茯苓、枸杞。

　　做法：

　　1、先將葛根、木瓜洗淨備用；

　　2、再把芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時；

　　3、最後將材料盛入燉盅，放入適量的清水，文火燉3小時即可。

　　芍益粥的功效：

　　芍益粥中含有的魔芋具有很強的飽腹感，能減少熱量攝入的作用，含有的薏仁有去溼利水的作用。

　　香然竹粥：

　　材料：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克

　　做法：將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　香然竹粥裡有魔芋，魔芋具有很強的飽腹感，能減少熱量攝入，葛根含有的黃酮類物質，薏仁有去溼利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅營養更均衡、還有穀物的天然甜味、口感醇香，是男女老幼不可多得的五穀食譜。