1、富含蛋白質多的食物如下：及其豆製品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆漿，這些豆類和豆製品中往往都富含很多蛋白質。
2、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質。
3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物中蛋白質的含量也會非常豐富。
蛋白質含量高的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等；海鮮：魚、蝦、蟹等；大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
蛋白質食物有很多，比如說雞蛋清蝦魚肉，各種蛋類，蟬蛹，這些都是富含有非常高的蛋白質，在一定的程度上也稱為優質蛋白，如果你的蛋白偏低，可以口服這些食物進行補充。在臨床的觀察過程當中，有很多病人出現蛋白低，用食物補充效果也是比較不錯的，也可以配合著蛋白粉進行口服，有些肝臟疾病，肝臟合成的能力非常差的就會導致蛋白質偏低，如果說食物補充不上來，我們就需要靜脈補充白蛋白了，但是目前來說價格還是比較貴的，但是也能起到治療。
1、魚類：在所有的動物蛋白質中，魚類所含的蛋白質最好。容易被人體吸收利用。
2、瘦肉,牛奶,蛋類：這幾種食品中的蛋白質包含8種必需氨基酸，含量較高，且各種氮基酸的比例恰當，極易吸收。
3、大豆蛋白質：在所有的植物類蛋白質中，大豆蛋白質是最好的。從中得到的蛋白質能很大程度上滿足人體需求。
4、芝 ...
1、蛋白質含量高的食物主要有牛奶，羊奶，馬奶，牛肉，豬肉，羊肉，雞肉，鴨肉，鵝肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，魚類，蝦類，蟹類，黃豆，黑豆，堅果。
2、食物中，豆類，肉類，乳類，蛋類，花生，魚蝦，蛋白質是比較多的，而蔬菜水果中所含的蛋白質是比較少的。食用高蛋白質的食物，可以為身體補充足夠的營養，促進機體能量的 ...
1、豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克;黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。
2、山產類：幹口蘑，每100克中含蛋白質35.6克;冬菇，每100克中含蛋白質13.9克。
3、動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質21.3克;豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。
4 ...
1、扁豆。紅色或綠色小扁豆含有大量蛋白質，纖維和關鍵營養素，包括鐵和鉀。煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白質。扁豆是增加午餐或晚餐常規蛋白質的重要 來源。它們可以新增到燉菜，咖哩，沙拉或大米中，以提供額外的蛋白質。
2、花生。花生富含蛋白質、健康脂肪，可以改善心臟健康。它們每 杯含有約20.5克蛋白質 ...
生活中含有蛋白質的食物有豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。而蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯絡在一起的物質。相對而言，機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與，蛋白質占人體重量的16%~20%，即一個60kg重的成年人其體內 ...
1、動物蛋白：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等。
2、植物蛋白：大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高；乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等；螺旋藻。
3、食物中以豆類、花生 ...
1、不含蛋白質的食物有黃瓜、蕎麥、燕麥、小米、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、空心菜、茄子、紫菜、竹筍等蔬菜。
2、高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。 ...