1、漂浮，很多不會游泳的人都會沉底，“水上漂”是學游泳的第一步。雙手伸平，臀部向上頂出水面，雙腿抬起，憋氣，頭往水下扎，這些動作同一時間同步進行，全身放鬆，就可以輕易漂起來的。
2、蹬水，曲腿、開腿，蹬水，夾腿，曲腿，迴圈動作，注意開始時要注意控制自己的節奏，不要亂。
3、划水，蹬水是腿部動作，划水是手部動作。蹬水結束後，雙腿放鬆不動，雙手劃臂，壓水，抬起上身，頭部扎進水裡，蹬水。完成一次手腳配合。手腳的動作是分開進行的，開始時慢一點。熟練了就可以加速了。
4、換氣，學會了上面的動作，在抬起頭時吸氣，頭扎進水裡時呼氣。人吸氣之後身體會下沉，所以換氣後頭要迅速扎進水中，蹬水要馬上跟上。吸氣時間不能太長，蹬水要用力。同時划水的力量是向後、向下的，因為作用力和反作用力的原理，身體才能向前、向上，不會沉底。
5、沉底解決辦法，如果每次換氣身體都往下沉可能有以下幾個原因：腿部力量不夠，有效蹬水力量太小。吸氣時間太長，遊資節奏別打亂。划水力量方向不對，沒有起到輔助作用。
6、力量練習，前面的基本動作會了，游泳要起到鍛鍊身體的效果需要挑戰持續長距離的遊。力量練習要適度，太累了容易發生危險，注意安全。俗話說：淹死的都是會游泳的。其實是有一定道理的。
1、保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。
2、換氣時間太長。重做基本功。練習口吸鼻呼，上來換氣就不要再吐氣啦！
3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機，做到蛙泳手腳和諧配合，手伸直後再蹬腿。
1、游泳有個滑水的時間，就在腳夾水與手划水之間。
2、整個蛙泳過程是：先蹬腿，然後保持手前伸動作而在水中滑行1-2秒鐘，然後手划水；之後身體出水呼吸；再蹬腿夾水，迴圈這個過程。
3、滑水的好處在於：一是手腳之間有協調的時間；二是使自己得到休息，從而節省體力，遊得更遠。
第一、 蛙泳的換氣是最容易學習的，必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣，基本的條件就是動作流程嫻熟，並且不緊張。
第二、 熟悉動作後，我們在水中嘗試換氣，換氣的同時，你的雙手是向前划動，並用力向內抱水，然後你的頭部順勢往上浮出水面，整個換氣過程不超過1秒。
第三、 如果你對換氣的節奏掌握不好，可以在池 ...
1、給寶寶換紙尿布前應該先去將手洗乾淨，避免細菌感染寶寶的稚嫩皮膚，另外將新的紙尿褲拆開備好。
2、然後我們將寶寶平放在床上或者沙發上面，開啟舊的紙尿褲，將他的兩條腿抬起來，然後將舊的紙尿褲抽出扔掉。接著就用溼紙巾或者是棉布蘸溫水給寶寶的屁股擦乾淨，然後在用爽身粉打點在寶寶的屁股上面。
3、然後我 ...
1、首先我們要把邊粘扣開啟，反折，避免傷害寶寶皮膚。
2、我們把寶寶的腳，用手來攥起來，輕一點，把紙尿褲，輕輕反折，用溼紙巾蘸去剛才的尿或者便便，從上往下，之後把乾淨的紙尿褲墊在寶寶的屁股下面。
3、我們也可以用一下寶寶的護臀霜，護臀霜可以起到隔尿的作用，對皮膚有好處，使用的時候不用太多，黃豆大小 ...
1、塗口紅後用蜜粉拍嘴不掉色。蜜粉是一種定妝物品，具有防水防汗的特性，能夠延長化妝品的保持時間，我們將它和口紅搭配使用，同樣也能延長口紅的保持時間，拍好蜜粉後，最後再塗一層口紅，這樣做不僅能使口紅不掉色，同時還能讓口紅顏色看起來更加自然。
2、塗口紅不掉色的竅門：在塗口紅前，先用潤唇膏打底，同樣也能起 ...
1、收腿的時候雙腳還是豎直的，往臀部位置半收攏。
2、緊接著雙腿兩邊開啟，腳掌往外翹，要自己特意往外翹。
3、常見錯誤——腳掌不往外張開，是腳掌豎直並沒有往外翻，造成划水效率比較低下，划水力比較小。
4、雙腿往中間夾腿，兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊划水。
5、雙腿用力往兩邊划水之後，接 ...
1、在換氣時要注意掌握好節奏，防治嗆水。保持正規的姿勢練習，吸氣頭入水同時收回雙腿，雙臂在這時伸出蹬水，然後向前滑行慢慢呼氣，雙臂在收回的同時抬頭呼氣，一整個動作完成後再繼續開始。
2、換氣時身體要放鬆，使水的浮力托住自己，輕輕抬頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可，不要繃勁撅屁股。 ...
花膠也叫魚肚，它其實是各種魚鰾製成的乾貨產品，有豐富的營養，適合煲湯食用，非常養生保健。花膠因為是脫水乾制過的，所以我們吃之前一般都會將它泡發變軟，這樣再煲煮花膠時更容易燉得軟爛，口感也比直接下鍋要好很多。
花膠不泡水可以直接煲嗎
可以直接煲湯，也能燉爛花膠，但是這樣做出來的花膠的口感沒有泡發過的 ...