蛙泳蹬水時是大腿發力嗎

　　蛙泳蹬水時是大腿發力，大腿帶動小腿再把力量集中到腳後跟上向後蹬夾。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。

　　方法如下:

　　第一，動作要規範，腳往後踢的時候要用力一些，自然一些。這樣反饋回來的力會更大。

　　第二，擊球部位要準，踢到球的中間靠下些的位置最合適。

　　第三，左腳站位也要注意。左腳要踩在球的較為靠前的區域，不能太靠後，否則擊球瞬間力量就已經降了下來。

　　第四，腳的部位一般選擇為腳背，這樣可以接近大腳趾位置，而且可以猛烈並快速的撞擊球。

　　1、注意動作路線。由運動原理可知，運動直線到達終點的距離是最短，時間最省因而便於動作加速；

　　2、避免肌肉的松馳現象。根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳，正確的衝拳是：拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊；

　　3、要做到快速有力，就要發揮腳，腿，髖腰肩的共同作用，協調配合。並根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力