1、蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐後兩個小時左右。一天可以分三個時間段：早晨，下午，晚上來分別衝飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量，午後喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利於提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調理腸胃，安撫心神，提高睡眠質量。
2、沖服蜂蜜要用溫開水或放涼了的開水。因為溫度過高的水會破壞蜂蜜中的營養成分。
3、如果嗓子不舒服，可以直接食用蜂蜜，嗓子很快就能恢復。但如果只是拿蜂蜜當作飲品，那麼最好搭配上檸檬和牛奶，這兩種搭配不僅可以滋補容顏，還可以幫助蜂蜜發揮到它的最大功效---促進組織細胞再生。
4、蜂蜜不可和豆漿摻和食用，因為豆漿中含有的蛋白質會和蜂蜜中的有機酸起反應，生成沉澱，不易被人體吸收。
豆漿是古代的漢族傳統飲品，在古代豆漿就是營養價值非常高，易於消化吸收。豆漿是中國古代流傳的一種飲品，又是老少皆宜的營養飲品。豆漿喝好才能更健康。那麼本期小編就帶你去健康飲食文化看看豆漿喝得更健康的方法。
豆漿+生雞蛋：這個食譜來自於美體專家親自研發的，特別適合想要豐胸的朋友。由於豆類含有類似雌性激素的物質，能幫助胸部脂肪的堆積，達到豐胸效果。而且加入生雞蛋的豆漿，口感會更滑，也適合有更年期症候群的女性。
下午茶：豆漿裡面可以加一些牛奶、紅茶，調製成為豆奶茶，下午茶的時段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。
豆漿+蔬菜：新鮮的蔬菜加上豆漿一起榨汁，養生營養，適合腸胃不好、想要調理身體的人士。由於蔬菜中含有纖維素，能潤腸通便，清理腸胃堆積的廢棄物。建議再選擇蔬菜的時候可以挑選胡蘿蔔、黃瓜、菠菜等口感較好的蔬菜。必要時可以加入少許的白糖調味。
豆漿+水果：這個搭配無疑是三個當中口感最好的！新鮮的黃豆榨成豆漿後，加入切塊的水果，美味營養。適合透過斷食瘦身的愛美人士。由於水果中含有果糖，因此不必再加佐料調味。純天然又健康。
豆漿不能與藥，尤其是不能與抗生素類藥物同飲，因為有些抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，同時豆漿中所含的鐵、鈣質，會使藥物藥效降低或者失效。
豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。
豆漿不能放在保溫瓶裡存放，這樣會滋生細菌，使豆漿裡的蛋白質變質，影響人體健康。有些人喜歡喝甜豆漿，但在煮豆漿的過程中加糖會出現沉澱物。所以，豆漿應該離火後再加糖。
還要提醒大家的是，豆漿是絕對不能加紅糖的，因為紅糖裡的有機酸和蛋白質結合後，會產生變性沉澱物，不僅使豆漿失去營養價值，而且喝了對身體也是無益的。同時應注意，買回去的鮮豆漿不要放置24小時以後再飲用。
隨著奶茶製作工藝不斷更迭，人們發現，口中的奶茶似乎越來越不健康了，但是仍舊是有很多人對喝奶茶上癮，就是想喝，戒不掉!那麼奶茶為何讓人上癮？怎樣喝奶茶才健康？下面小編帶來介紹。
奶茶為何讓人上癮
它之所以讓人慾罷不能，是因為其中的脂肪和糖能帶來良好的風味和口感，奶茶裡大量的糖分會啟用味蕾上的甜味受體，甜味受體向大腦傳送訊號，相應區域的訊號被啟用，進一步觸發獎勵機制分泌多巴胺，讓你感覺到興奮愉悅、越喝越快樂。
現在快節奏的工作狀態，很容易消耗人體能量，很多時候感覺累了餓了來杯奶茶補充能量。奶茶還可以和多種水果穀物混搭，迎合不同人群的味蕾。正因為這樣越來越多人逐漸喜歡上了奶茶。
當你逛街走累了的時候，就想來一杯奶茶。
當和朋友在一起聊天的時候，就想來一杯奶茶。
當閒著無聊的時候，就想來一杯奶茶。
當工作累了的時候，就想來一杯奶茶。
實際上，不是奶茶讓人上癮，而是人們對奶茶形成了依賴，它方便飲用，又能帶來愉悅和輕鬆。有一杯奶茶，時光就可以放緩，身心就會得到暫時的放鬆。有一杯奶茶，就可以開啟話匣子，不至於沉默，不至於尷尬。有一杯奶茶，不僅可以放鬆，還可以緩解飢餓。奶茶，常喝肯定不合適，但偶爾一次，確實是不錯的旅程!
不過奶茶雖好，可不要貪杯。飲食都需要把握好度，過量飲奶茶有害無益。
怎樣喝奶茶才健康
1、奶茶要儘量選擇微糖或者無糖的，最好是選擇鮮奶製作的低糖奶茶，少新增或者不新增配料;
2、儘量選擇常溫或者是加熱的奶茶，因為冰塊會讓舌頭對於甜味的敏感度降低;
3、日常喝奶茶建議要適量，一天不要超過一杯，喝完奶茶建議去進行半個小時的運動。
4、喝奶茶的時間，早餐喝一杯奶茶肯定要比午後茶歇的時候來一杯奶茶要更有利於健康的。
5、自制奶茶也很方便：將紅茶包用熱水沖泡，等待幾分鐘，待茶湯充分析出後加入牛奶即可。
有營養師指出，擦亮火眼金睛，一般來說，標註了“拿鐵”“醇奶”“牛乳”的更有可能是真正添加了牛奶，而不是植脂末。儘管“少糖”“無糖”也有陷阱，但是儘量選擇三分糖以下，畢竟少一點，就健康一點。奶蓋、紅豆這類高脂肪、高糖分的小料，也應該儘量避免。
在時間上，北京營養師協會理事、清華大學醫學院碩士顧中一建議，攝入奶茶適合在兩餐之間，因為這時候正是血糖相對比較低的時候，或者安排在劇烈運動後，這樣可以為肌肉補充糖分、蛋白質和電解質，抵消奶茶的副作用。