1、飲酒量：只要對酒精不過敏的人，適量每天飲用葡萄酒50至100毫升，對身體有益處；
2、飲酒時間：喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點半之後，不宜再飲酒；
3、飲酒方式：不要空腹喝酒，喝酒前，可以補充維生素C、維生素B，吃些甜食和蛋白質食物或喝些牛奶保護胃粘膜，能夠緩解酒精對人體的傷害；
喝紅酒能夠調整體內膽固醇含量，同時降低了血小板的黏性，減少了動脈硬化等疾病的患病機率。吃海鮮時喝白葡萄酒，是因為白葡萄酒比紅葡萄酒有更強大的殺菌作用，不易發生食物中毒。健康的飲用葡萄酒，除了把握好時機、方式以外，愉快的用餐心情也是很有必要。
隨著奶茶製作工藝不斷更迭，人們發現，口中的奶茶似乎越來越不健康了，但是仍舊是有很多人對喝奶茶上癮，就是想喝，戒不掉!那麼奶茶為何讓人上癮？怎樣喝奶茶才健康？下面小編帶來介紹。
奶茶為何讓人上癮
它之所以讓人慾罷不能，是因為其中的脂肪和糖能帶來良好的風味和口感，奶茶裡大量的糖分會啟用味蕾上的甜味受體，甜味受體向大腦傳送訊號，相應區域的訊號被啟用，進一步觸發獎勵機制分泌多巴胺，讓你感覺到興奮愉悅、越喝越快樂。
現在快節奏的工作狀態，很容易消耗人體能量，很多時候感覺累了餓了來杯奶茶補充能量。奶茶還可以和多種水果穀物混搭，迎合不同人群的味蕾。正因為這樣越來越多人逐漸喜歡上了奶茶。
當你逛街走累了的時候，就想來一杯奶茶。
當和朋友在一起聊天的時候，就想來一杯奶茶。
當閒著無聊的時候，就想來一杯奶茶。
當工作累了的時候，就想來一杯奶茶。
實際上，不是奶茶讓人上癮，而是人們對奶茶形成了依賴，它方便飲用，又能帶來愉悅和輕鬆。有一杯奶茶，時光就可以放緩，身心就會得到暫時的放鬆。有一杯奶茶，就可以開啟話匣子，不至於沉默，不至於尷尬。有一杯奶茶，不僅可以放鬆，還可以緩解飢餓。奶茶，常喝肯定不合適，但偶爾一次，確實是不錯的旅程!
不過奶茶雖好，可不要貪杯。飲食都需要把握好度，過量飲奶茶有害無益。
怎樣喝奶茶才健康
1、奶茶要儘量選擇微糖或者無糖的，最好是選擇鮮奶製作的低糖奶茶，少新增或者不新增配料;
2、儘量選擇常溫或者是加熱的奶茶，因為冰塊會讓舌頭對於甜味的敏感度降低;
3、日常喝奶茶建議要適量，一天不要超過一杯，喝完奶茶建議去進行半個小時的運動。
4、喝奶茶的時間，早餐喝一杯奶茶肯定要比午後茶歇的時候來一杯奶茶要更有利於健康的。
5、自制奶茶也很方便：將紅茶包用熱水沖泡，等待幾分鐘，待茶湯充分析出後加入牛奶即可。
有營養師指出，擦亮火眼金睛，一般來說，標註了“拿鐵”“醇奶”“牛乳”的更有可能是真正添加了牛奶，而不是植脂末。儘管“少糖”“無糖”也有陷阱，但是儘量選擇三分糖以下，畢竟少一點，就健康一點。奶蓋、紅豆這類高脂肪、高糖分的小料，也應該儘量避免。
在時間上，北京營養師協會理事、清華大學醫學院碩士顧中一建議，攝入奶茶適合在兩餐之間，因為這時候正是血糖相對比較低的時候，或者安排在劇烈運動後，這樣可以為肌肉補充糖分、蛋白質和電解質，抵消奶茶的副作用。
根據科學的資料顯示，每日飲用紅酒最佳量為50毫升。
所以飲用的時候千萬不要過量，只有這樣長期堅持才能夠真正實現紅酒的養生效果。
對於長期飲用紅酒的人而言，不僅僅要關注每天飲用紅酒的具體數量，還應該注意每個星期最好有兩天的時間不要飲用紅酒。
對於有養生需求的人，最好能夠在入睡前1個小時飲用紅酒，這時候飲用紅酒會對身體產生非常積極的影響，希望各位都能夠注意這個問題。