蜂蜜能改善便秘嗎

　　蜂蜜以其具有高營養和具有潤腸通便的功效，而被大家所熟知。蜂蜜在古代，在中醫和現代均認為具有改善便秘的效果，但不是可以達到治療的效果，蜂蜜食用也具有一定的講究，比如蜂蜜不能用過熱的熱水衝開，否則營養成分會被破壞。蜂蜜一般在飯前1-1.5小時或者飯後2-3小時食用比較適宜，使用蜂蜜的量建議不要過大，成年人一般每天100克左右就可以。因為富含糖分，對於糖尿病患者慎用。所以綜上蜂蜜是有改善便秘效果的，但是應該在治療便秘的時候進行綜合分析，而不是單純應用蜂蜜。

　　1、三勺蜂蜜一勺香油能治便秘。

　　2、疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行“體內大掃除”。就是排毒。

　　3、“宿便是百病之源”應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

　　4、定期1個月禁食1箇中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。

　　5、多飲水促進腎臟排毒。

　　1、三勺蜂蜜一勺香油能治便秘。

　　2、疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行“體內大掃除”。就是排毒。

　　3、“宿便是百病之源”應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

　　4、定期1個月禁食1箇中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。

　　5、多飲水促進腎臟排毒。