血粘度高怎麼辦

　　在吃的方面多選能稀釋血液的食物，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成的食物有山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具有抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等;具有調脂功效的有螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等，而山楂對這三種情況都有效果。

　　多吃富含卵磷脂的食物，像大豆及豆製品、禽蛋、魚類等，這些都有利於改善血液粘稠度，使血栓不容易形成。

　　多吃富含維C的果蔬，維C有調節血脂的作用，另外蔬菜中的纖維在腸道還能阻止膽固醇的吸收可起到降低血液粘稠度的作用。

　　保證每天喝充足的水，因為在血液中水的比重就高達80%以上，水份少了血液自然就會變得粘稠，流起來自然費勁，因此血粘度高的人多喝水，讓血液稀釋一些。

　　血液粘度高的人要戒菸，因為香菸中有害物質會造成血管硬化、狹窄、血液粘稠、血流不暢因此這類人群必須戒菸。

　　多進行體育運動鍛鍊，平時多到戶外跑跑步，做些有氧運動，能夠促進血液迴圈，防止血液沉積。

　　1、血黏度高的人可以透過多喝水、多吃一些能夠稀釋血液的食物，比如山楂、黑木耳、洋蔥、香菇、草莓、檸檬、菠蘿、葡萄、橘子等。

　　2、要注意合理的搭配，少吃內臟和動物脂肪，少吃油炸的食品，不要吃過於油膩，辛辣，刺激生冷的食物，少吃甜食，應該清淡飲食，以新鮮的蔬菜瓜果為主，並且適當的運動，保證充足的睡眠，戒菸戒酒，少喝濃茶和咖啡。

　　1、苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡鹼、蛋白質等200多種成分。具有降低血脂和血壓的療效。

　　2、葛根茶中的葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對降低血脂、血壓、血糖有輔助治療作用，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養肝護胃。

　　3、普洱茶和綠茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇和甘油三脂含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C有促進膽固醇排洩的作用。