血糖有點高吃什麼水果

　　1、蘋果：這是一種可以稱得上萬能的水果，屬於世界四大水果之一，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果裡。為什麼蘋果適合血糖高的人群食用呢，因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

　　2、櫻桃：在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

　　3、石榴：對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。

　　4、荔枝：在一般人的認識中，荔枝屬於一種甜度比較高的水果，為什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

　　5、獼猴桃：酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。

　　1、蘋果

　　蘋果是一種十分常見的水果，很多人都比較喜歡吃。雖然蘋果當中果糖含量並不是很低，但是也不是最高的。之所以患有高血糖多吃一些蘋果比較好，主要是因為蘋果膳食纖維的含量非常高，在攝入後能夠減少身體對糖分的吸收，從而對血糖起到一定的控制效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是一種酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以適量吃一些櫻桃。因為在櫻桃當中含有一種類似於胰島素的物質，能夠控制血糖升高。但是在挑選櫻桃的時候，不要選那些太甜的櫻桃，不然還是會對身體造成影響。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃的含糖量是非常低的，而且其中維生素以及礦物質的含量都非常高，平時吃點獼猴桃有很好的平衡飲食效果。另外，獼猴桃所富含的物質能夠提高體內胰島素的活性，從而起到平衡血糖的效果，特別適合血糖高的人食用。

　　4、菠蘿

　　菠蘿當中的葡萄糖含量非常少，適合血糖高的人食用。因為菠蘿當中還含有果膠，能夠影響到胰島素分泌，起到降血糖的作用。另外，菠蘿當中膳食纖維含量非常高，能夠幫助腸胃蠕動，加快體內的廢物排出，降低血液中的含糖量，減少患者對降血糖藥物的依賴性。

　　5、番石榴

　　番石榴當中含有非常多營養物質及微量元素，能夠對胰島素分泌產生刺激效果，從而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴當中，維生素C的含量非常高，這種維生素對於高血糖患者來說是非常重要的，也是每天都需要補充的。

　　1、血糖高的話，紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

　　2、水果作為目前夏天比較常見的一種食物，如果是糖尿病的病人，血糖沒控制好，空腹在10mmol/L以上，內分泌科醫生不建議食用任何水果。如果血糖能控制比較達標，空腹7mmol/L左右。餐後兩小時不超過10mmol/L，可以少量食用水果。