1、桑葚幹
每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裡面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。
2、枸杞子
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
3、黑棗
黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平常可以直接食用黑棗，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。
4、龍眼肉
龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之後的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。
其一：龍眼肉，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
其二：桑葚幹，桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
其三：幹棗，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。需注意的是，幹棗中的膳食纖維是十分豐富的，而人們食用過多的幹棗，是很容易引起消化不良的，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
1、氣血不足是氣虛和血虛共同致病的。氣虛一般是指脾胃氣虛，主要是飲食不規律，貪吃冷飲或疲勞過度導致。主要表現是氣短乏力，食慾不振，腹脹腹瀉。血虛是指心血不足，一般是脾胃虛弱導致氣血生化無源，思慮憂愁，暗耗心血，或經期延長等慢性出血。
2、治療是健脾養血，可以吃薏米仁、桂圓熬粥。如果氣虛症狀明顯，吃茯苓或單吃薏米仁。如果血虛症狀明顯，吃桂圓或枸杞，但是食物藥力薄弱，短時間看不到效果，還得藥物治療，可以吃歸脾丸。如果舌苔厚膩，是氣血不足夾溼，加平胃片去溼。
黃芪紅棗補氣湯。
用料：油雞半隻、黃芪８克、紅棗３顆、板栗仁１０顆、茶樹菇３００克、聖女果１０顆、蔥半根、姜４片、白酒１大勺、白醋１小勺、白胡椒粉１克。
1、雞肉洗淨斬成小塊。
2、冷水入鍋大火燒開煮５分鐘撈出控水。
3、倒入開水煲中，加入蔥段、薑片、白酒、白醋。
4、加入白胡椒粉、黃 ...
1、日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟 ...
1、黃芪可以和紅棗、老紅糖這類同為補氣補血的食物一起煮，效果很好，不過不可多喝，否則進補過度。
2、黃芪可以與黨參燉乳鴿，還可以燉烏雞，這樣不僅增加了口感，還豐富了營養。如果想要簡單一點，黃芪可以和當歸一起煮當歸黃芪茶。 ...
1、大棗補氣血：氣血不足也就是中醫認為的氣血虛，氣血不足者常致病二臟腑，累及五臟六腑病變，引起早衰早老，也就是我們常說的，你看這人才二十來歲的年紀怎麼會有氣無力的，像個老年人，足可見身體氣血不足對早衰的可怕，氣虛之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盜汗耳緩，血虛者常會面黃膚幹，發枯眼昏，手麻心悸，精神散亂如沙，大棗 ...
1、嚼食。這是吃紅參最簡便的方法，將紅參切成片，直接含在嘴裡，生津提神。
2、磨粉。將紅參磨成粉，沖服食用，用量根據自己的體質決定。
3、沖茶。將紅參切成片，然後用開水沖泡，悶五分鐘即可飲用。
4、燉煮。在豬肉或者煲湯的時候可以加入一些紅參，使湯粥更有營養。
5、熬粥。將紅參切成片，熬粥時 ...
大家都知道補氣補血的食物有大棗山藥阿膠地黃等中藥，同時還有我們長食用的黑米黑木耳黑芝麻等黑色食物還有動物的肝臟。今天我給大家介紹的是我們傳統的快速補氣補血秘方鹿胎膏。他的主要成分是鹿胎紅參當歸益母草地黃丹參甘草續斷茯苓阿膠等補氣補血中藥。我們前輩們就是靠這個來補氣益血調經散寒美容養顏等過去這些東西都是有錢 ...
1、在生活中具有補氣血的食物是比較多的，比如說像是紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、桑葚、枸杞、山藥，扁豆等都是生活中比較常見的補氣血的食物。
2、另外像是黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉、黑豆等對於人體來說也有很好的補氣血作用，雞肉，烏骨雞、牛肉於人體來說也有很好的補氣養血的作用，具體食物的搭配可以根據個人的愛好 ...