補鈣的最好方法

　　1、補鈣最好的食物是奶類。鈣的來源，以牛奶及牛奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高，吸收性也好的食物首推乳類，其次就是蛋黃和魚、貝類含高很高，泥鰍、螺、蝦皮含鈣也極高。

　　2、鈣對人體有至關重要、不可或缺的作用，如果沒有鈣離子，人類將難以生存。首先，鈣離子參與肌肉收縮以及神經調控，在神經表達過程中起著重要的傳導作用。沒有鈣離子，意味著肌肉將不能再收縮，神經傳導將不能再傳達。

　　兩個月左右開始科學補鈣是可以的

　　狗狗在六個月之前或者是老年期對鈣(如果有需求可以看看我們的鈣片哦)的需求比較大。

　　因為正在生在發育其，一般也是這個時間段定型，好好補充鈣狗狗在外形上會長得比較好看，也不會出現關節腫大、O形腿X型腿、髖關節很鬆、乳牙不脫落等情況。

　　但是需要注意的是金毛是很容易患有有CHD，即髖關節先天發育不良症的。這種疾病的狗狗先天就有，所以可以減少建議用量。

　　幼犬平時除了個狗糧外，羊奶粉還可以繼續喝，用來泡狗糧，隔斷時間可以蒸點三文魚拌狗糧，另外再少量補充點寵物鈣片之類的就足夠了，另外有空多帶出去運動曬曬太陽。

　　1、芹菜。芹菜葉中的鈣含量超過莖的兩倍，是很好的補鈣蔬菜。夏天可將芹菜葉做涼拌菜，先把芹菜葉洗淨，放入開水中略焯撈出擠出水分加鹽味精，與煮熟的花生米、海米拌在一起食用。

　　2、捲心菜。捲心菜富含鈣，在烹飪前用開水焯一下，以除去其中的草酸。捲心菜還富含葉酸及鐵，是貧血患者首選的補品。

　　3、菠菜。菠菜含鈣最豐富，一小碗菠菜就可補充一個人每日所需改的25%，但要注意菠菜中含有草酸植酸，烹飪前要用開水焯一下，不然草酸植酸回合鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不易吸收的化合物，影響該貼的吸收。

　　4、茭白筍。茭白筍上易生有黑點，有人認為這是壞了，其實這不是壞了，這些黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，吃它有助於延緩骨質老化。但應注意經期的女性、體虛、腎功能衰退、泌尿結石患者不能食用茭白筍。