西梅怎麼給寶寶吃才能通便

　　1、將西梅乾浸泡在水中一天，直到變軟，去核後放在攪拌機裡打碎成糊，可以新增少量蘋果汁或梨汁、香蕉汁之類的，以寶寶喜歡的味道為主。

　　2、將西梅乾放入盛滿水的鍋裡，用中火煮，待西梅乾煮到飽滿膨脹後，去核後和其他適合的食材一起放入攪拌機攪拌後給寶寶食用。

　　西梅是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，適量食用可以起到潤腸通便的作用，具體什麼時間吃一般沒有硬性規定，可以飯後吃，也可以早上吃，這樣都是可以起到一定通便作用的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　西梅什麼時候吃最通便？

　　1、早上吃

　　鮮西梅中含有豐富的果膠和膳食纖維成分，可以潤滑腸道，促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，在早上食用幾個西梅可以加速胃的清空，有利於排出宿便，緩解便秘症狀。

　　2、飯前吃

　　鮮西梅味道酸甜適中，其中含有的多種有機酸成分可以促進唾液分泌，在飯前食用幾個西梅可以幫助增進食慾，改善食慾不振、不思飲食等症。

　　3、飯後半小時吃

　　西梅中含有的酸性物質可以促進消化液分泌，其中含有的膳食纖維可以有助於促進腸胃蠕動，在飯後半小時食用幾個西梅可以促進消化，改善消化不良症狀。

　　西梅怎麼吃通便效果好

　　1、直接吃

　　如果你想透過吃西梅來排便，你可以直接清洗並食用，但你應該注意選擇新鮮且煮熟的西梅。如果西梅不夠新鮮或沒有煮熟，你不能直接吃。經過適當的治療後，你需要吃它們。通常熟透的西梅不僅能提供大量營養，還能起到良好的排便作用。

　　2、煮水喝

　　用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不暢，不妨試著將西梅煮沸放入水中飲用，這樣可以有效改善你的排便。首先準備五個新鮮的西梅，去掉果皮和果核，然後將其放入鍋中，加入半壺水，煮沸，煮大約5分鐘，冷卻後食用。味道香甜，通腸潤便，對緩解便秘非常有效。

　　3、榨汁飲用

　　如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特別清爽。首先準備五六個新鮮的西梅，去掉皮和荷葉，然後切成小粒，放入榨汁機，加入少量蜂蜜和水，開始榨汁後壓榨成汁，濾出殘渣，將汁倒入碗中，用這個杯子喝。西梅汁不僅比其他水果更美味，而且具有特別明顯的通腸潤便作用。

　　西梅早上吃還是晚上吃有助於排便

　　建議早上飯後食用。

　　經過一個晚上的沉澱，人體會產生一定量的廢物以及毒素物質，需要及時的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時候，這時候適量食用一些西梅，可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體排出體內的廢物以及毒素物質，所以一般建議早上食用西梅，它潤腸通便的效果會更好一些。

　　每天吃４個西梅。飯後半小時是比較恰當的時間，此時食物開始消化，食用西梅後，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌。不能吃太多，食用過量會引起反作用，西梅中含有較多的有機酸，過量食用容易引起腸胃不適，出現反酸、噁心等情況。

　　西梅果實除供鮮食外，製作糖漬、蜜餞、果醬、果酒，含糖量高的品種作李幹。西梅芳香甜美、口感潤滑，營養豐富。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利，用西梅醃製的蜜餞是潮汕地區的傳統涼果。

　　西梅的營養價值較高，富含鐵質，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質；富含維生素Ａ，保護人體膚質和髮質；西梅中維生素Ｃ的含量也較為豐富，其有助於鐵質的吸收；同時還富含膳食纖維、鉀及對骨質健康極有益處的營養素，這些對人體都有一定的益處。