1、番茄150g、甜紅椒30g
2、黃瓜50g、洋蔥20g
3、檸檬汁5g、鹽3g、橄欖油10g、乳酪粉5g
4、黃瓜去皮，挖去籽，切片，其它食材切丁備用
5、將切配好的食材倒入料理機中
6、擠入檸檬汁、橄欖油、鹽
7、番茄150g、甜紅椒30g
8、黃瓜50g、洋蔥20g
9、檸檬汁5g、鹽3g、橄欖油10g、乳酪粉5g
10、攪打至濃湯狀
11、倒入碗中，撒上乳酪粉、綠葉點綴即可
1、番茄150g、甜紅椒30g
2、黃瓜50g、洋蔥20g
3、檸檬汁5g、鹽3g、橄欖油10g、乳酪粉5g
4、黃瓜去皮，挖去籽，切片，其它食材切丁備用
5、將切配好的食材倒入料理機中
6、擠入檸檬汁、橄欖油、鹽
7、番茄150g、甜紅椒30g
8、黃瓜50g、洋蔥20g
9、檸檬汁5g、鹽3g、橄欖油10g、乳酪粉5g
10、攪打至濃湯狀
11、倒入碗中，撒上乳酪粉、綠葉點綴即可
1、番茄 150g、甜紅椒 30g
2、黃瓜 50g、洋蔥 20g
3、檸檬汁 5g、鹽 3g、橄欖油 10g、乳酪粉 5g
4、黃瓜去皮，挖去籽，切片，其它食材切丁備用
5、將切配好的食材倒入料理機中
6、擠入檸檬汁、橄欖油、鹽
7、番茄 150g、甜紅椒 30g
8、黃瓜 50g、洋蔥 20g
9、檸檬汁 5g、鹽 3g、橄欖油 10g、乳酪粉 5g
10、攪打至濃湯狀
11、倒入碗中，撒上乳酪粉、綠葉點綴即可
海馬是一種營養價值極高的名貴藥材，素有“南方海馬，北方人參”之說。用來煲湯，特別適合體質虛弱的人喝，可以強身健體，提高身體的免疫力。
準備材料：海馬4只，蜜棗2顆，瘦肉300克，薑片3片。
瘦肉洗淨切小塊，飛水並再次沖洗乾淨。
把海馬剁成小塊。
燉盅洗淨，放入瘦肉粒，海馬粒，蜜棗，薑片。
加水至燉盅9分滿。
準備一大鍋水，把燉盅放在水中的蒸架上。
蓋上鍋蓋大火燒開水後，改中火慢燉3個小時左右即可。
燉好後就可以自己喝啦，不用放任何調料。