西瓜吃多了會怎麼樣+看了就曉得

　　西瓜是我們日常生活中十分常見的一種水果，能夠很好的補充水分，一直很受人們的喜愛。不只是在炎熱的夏天，在寒冷的冬天依舊很受歡迎，和冰棒的流行是一個道理。那麼西瓜吃太多會怎麼樣嗎？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、引起腹瀉

　　西瓜性涼，多太多了很容易使腸胃受寒而引起腹瀉。冬天天氣比較寒冷，腸胃受到冷刺激很容易導致腹瀉。另外如需吃冰鎮西瓜也應該是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

　　2、誘發感冒

　　冬天比較寒冷、吃冷飲很容易引起感冒。特別是吃太多的西瓜的時候會是體溫持續降低，再加上低氣溫就容易使寒氣入侵使人感冒。

　　3、加重口腔問題

　　如果是本身口腔患有炎症、潰瘍等問題的時候最好不要吃太多的西瓜，特別是冰鎮西瓜，很容易對口腔問題造成刺激傷害，加重病情。

　　4、加重胃部疾病

　　西瓜性寒，冰鎮西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易對胃部造成刺激，引發胃、胃痛等不適，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

　　5、長小肚子

　　西瓜中含糖量較高，如果是吃多了的話很容易導致體內熱量攝入過多而使人長胖。另外要注意西瓜吃太多會導致體內胰島素水平上升而加速身體脂肪的合成，這些新合成的脂肪會直接堆積在腹部，讓人長小肚子。

　　6、使身體易缺水

　　西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的話很容易導致人體因為過多上廁所而加快體內水分流失，使身體容易缺水；另外西瓜性寒，吃太多很容易導致拉肚子也容易使人體內水分大量流失而缺水。

　　吃西瓜不會胖，並且吃西瓜還有助於減肥。吃西瓜減肥的原理如下：

　　1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。

　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。

　　3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等，是不可多得的營養減肥食品。

　　會。西瓜屬於一種水果，具有清熱解毒、清熱利尿、解暑等作用，但由於性味比較寒涼，如食用過多會影響到水液的代謝，會出現寒溼過重，出現腹部不適等症狀。

　　主要價值：西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素Ｃ等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為５－１２％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

　　西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命Ａ、Ｂ、Ｃ、揮發性成分中含多種醛類。

　　西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素Ｂ２、澱粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。