解決脫髮的8個方法

　　1、補充維他命E。維他命E可抵禦頭髮衰退，推動細胞分裂，使頭髮生長。可多吃鮮萵苣、包心菜、黑芝麻粉等。

　　2、燙頭髮最好是大半年一次，而染頭髮是絕對不可以在燙頭髮後立刻實際操作的，那樣相當於給秀髮上在du藥。染頭髮最少在燙頭髮3月之後。

　　3、補充維他命E。維他命E可抵禦頭髮衰退，推動細胞分裂，使頭髮生長。可多吃鮮萵苣、包心菜、黑芝麻粉等。

　　4、適度的頭髮護理和整發。

　　5、補充鐵製。經常脫髮的人身體常缺鋅。鐵製豐富多彩的食材有大豆、黑豆、蛋類食品、目魚、蝦、熟花生仁、西蘭花、鯽魚、香蕉蘋果、紅蘿蔔、土豆等。

　　6、補充大豆蛋白。頭髮乾枯毛躁，髮尾開裂，能夠 多吃黃豆、黑芝麻粉、苞米等食品。

　　7、宜多吃偏鹼物質的新鮮水果和新鮮水果。脫髮及頭髮變黃的要素之一是因為血液中有酸鹼性內毒素，原因是精力和精神勞累過度，長期性多食純糖原和人體脂肪類食材，使身體新陳代謝全過程中造成酸內毒素。肝類、肉類食品、圓蔥等食品中的酸鹼性物質非常容易造成血中酸內毒素過多，因此要少吃。

　　8、最關鍵的都是情緒問題，保持穩定的身心健康心理狀態，每日想，有新的頭髮的生長出去，有新的頭髮的生長出去。呵呵呵，就會確實有轉變。要信心，如果你並不是禿子，如果你80歲一下，就也有再造出秀髮的可能。

　　1.保持一個健康的工作態度。喬布斯說過“The only way to do great work is to love what you do”，不僅是事業，在工作上也如此。當我們真正熱愛我們的工作的時候，工作效率會大大提升。當你對一份工作的態度從“要我做”，變成“我想做”，你的效率就會大大提升。一個對待工作有激情的人會積極主動、認真負責的完成工作，如果對工作產生了厭倦情緒，可以想辦法調節一下，適當放鬆自我，重新調整心態。

　　2、學會梳理工作的內容、性質、耗費時間。在工作中，每個人都需要獨當一面，把自己分內的任務做好。當一項任務分派過來的時候，要思考，這件事情是自己能做，還是需要團隊協作，如果是團隊協作，應該有哪些成員來參與呢？每個團隊成員適合做什麼樣的事情。做好計劃很重要，思考和明確每個任務，如何拆解，如何按步驟去實現，會大量減少走彎路的情況。

　　3、分清事情的輕重緩急。著名的“Eisenhower Decision Matrix四象限法則”和“二八法則”，可以幫助我們分析出事情的輕重緩急，是否重要。每個人在工作中有一個重心，尤其是當專案比較多的時候，抓住最重要的專案去安排時間，這樣才會達到最好的效果。如果用力分散，則會導致每件事情都沒有明顯進步。當接到一個新的任務，可以思考一下給這個任務打上標籤“重要”“不重要”“緊急”“不緊急”，然後按照四象限中的提示去安排行動。

　　4、思考工作的本質，有SOP（標準流程化）的思想。SOP（Standard Operating Procedure三個單詞中首字母的大寫 ）即標準作業程式，就是將某一事件的標準操作步驟和要求以統一的格式描述出來，用來指導和規範日常的工作。每項工作都有明確的規範和標準的流程，當同一種類型的任務做了3次的時候，要有意識把這件事情規範化，模式梳理清楚，讓每個新接手的同事都可以複製。SOP的最大好處就是，能充分發揮團隊的作用，並且為未來發展壯大做好準備。

　　5、尋求幫助，專業的人做專業的事。每個團隊都有各方面專業的成員，如果在特定的條件、環境下，一個人無法完成工作，就要學會想辦法去完成。不會拆解的時候，可以去找專業的框架學習。專業的事情，要找專業的人來幫忙。如果能用工具解決的，就用工具解決。例如有打字的需求時，是不是用貓途鷹掃描識字更快呢，有合同需要簽署和傳送的時候，也可以用貓途鷹掃描、簽字和分享，一站式解決。

　　6、集中注意力，番茄工作法。每個25分鐘為一個單位，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到鬧鐘響起，然後休息5分鐘，每4個番茄時段就多休息一會兒，這樣我們就比較容易專注的工作，完成一個一個小任務。貓圖鷹的運營羅欣，就是番茄工作法用的很棒的同學，對自己要求嚴格，做事專業清晰。

　　7、結果導向和行動力。不管做什麼事情，都需要有一個明確的目標。清楚自己的工作崗位是什麼，在公司的終極目標是什麼，做每件事情要達到什麼效果，如何去調整戰略來達到預期的效果。做事情不盲目，不一定每件工作都是值得做的。每個計劃都去認真完成和執行，這樣才會有真正的產出。

　　8、學習和覆盤。掌握了這些方法，不斷調整使用在我們的日常工作中，並根據工作的具體情況，覆盤和學習新的知識、方法，這樣會讓我們工作效率不斷提升。工作不能只依靠蠻力去埋頭苦幹，工作方法用對了，效率才能提升上來。

　　1、家長要做以身作則：許多孩子沒有耐心，是因為家長對孩子做事的要求往往也是虎頭蛇尾。所以，首先要求家長要注意不造成孩子半途而廢的行為習慣。

　　2、給孩子設定點障礙：家長應該有意識地給孩子設定點障礙，為孩子提供一些克服困難的機會。因為耐心是堅強意志磨鍊出來的，越是在困難的環境中，越能鍛鍊孩子的耐心。

　　3、要集中孩子的精力：使他們持久地沉浸在一種活動中，要讓孩子知道，生活中許多事是需要耐心和等待的。

　　4、勿包辦代替：對於缺乏耐心的孩子，父母往往愛一切包辦，這樣一來孩子如果不喜歡時，父母便全權代勞，使孩子失去求知慾，更失去了耐性。

　　5、重過程甚於重結果：剛會走的孩子是不可能會跑的，初學鋼琴的人不可能即刻演奏出動人的樂曲。孩子要經過爬、走的過程後才能學會跑；學習鋼琴必須有一個反覆熟悉琴鍵的過程。即使孩子著急，做父母的也不應當著急，應抱著相信孩子的態度，耐心等待。

　　6、多玩益智玩具：讓孩子玩一些具有開發智力功能的玩具，例如積木類。一個個小木塊堆積在一起組成不同的形狀，在這個過程中鍛鍊了孩子的耐心。

　　7、多玩團體遊戲：與單獨玩相比，多玩一些團體遊戲可以使孩子養成遵守規則的習慣，在遊戲等待的過程中，鍛鍊了孩子的耐心和團結協作精神。

　　8、從容易的教材入手：對於做事沒有耐心的孩子而言，一開始就接觸較難的教材，會使孩子喪失學習興趣。如果從簡單的教材入手，等孩子能很好地理解時再稍增加難度，這樣一來，孩子在一點點獨立完成學習任務的過程中便逐漸提高了耐性。