方法：
步子要跟身體和腿長成正比，但不要誇張的大步子或者小步子，則動作就很難看，造成動作不協調。前腳掌不管中長跑還是短跑基本都是前腳掌先落地，全腳掌是否落地，要看跑的距離。如果是短跑，為了縮短時間，加快步伐，緩解劇烈跑動對身體的震盪，全程絕對要前腳掌落地。如果是中長跑那就是前、全、前這樣交替迴圈了，因為中長跑要做到全程前腳掌落地是需要很大的體能的，也會導致體力支配失衡。短跑應該前腳掌著地，在腿部力量不變的情況下，加快速度就需要加快手和腿的頻率。
技巧：
1、熱身：
這是比賽環節裡最為重要的一部分，若熱身不足，無法完美髮揮還是其次，最嚴重的就是跑步時肌肉、筋腱難以完全恢復的拉傷。
2、跑步前不要過量飲水，不要暴飲暴食。在跑步前三十分鐘左右，可以喝一兩口功能飲料。
3、在上跑道的前一刻，在腿部塗抹一些酒精或風油精，這將會有力刺激你的肌肉，助你更好發揮。
1、手竿懸鉛釣浮。使用這種釣法，手竿要選擇硬調長竿，在六米三以上。因為紅尾的活動區域一般都離岸比較遠，竿子都短的話，很難釣到紅尾魚。主線用三號線，線應該長過竿一些，但也不要太長，否則不利於拋竿。子線用1.5或是2.0的線，避免切線，鉤用的稍大一些，七號鉤左右，單鉤雙鉤都可以，漂要醒目且浮力大一些，鉛略重有利於拋竿，釣的水深大約在1米最佳！
2、海竿釣浮。對於海竿來說，竿子的長度就不是很重要了，線同樣用3.0的主線，鉤在7號左右，用串鉤，鉛墜30克為宜，浮漂選擇大號的，可以托住鉛墜的。拋竿在條件允許的情況下，自然是越遠越好，入水後釣1.5米的水深最佳。如果有紅尾吃餌的話，浮漂一般會被直接拖入水中，如果看不清浮漂的話，可以透過竿尖來判斷是否有魚吃餌。
3、海竿走釣。這種釣法最適合在大橋上操作，線組搭配和釣浮相同，下竿後需要不同的走動，來讓魚餌動起來，從而引誘紅尾吃餌。當紅尾上鉤後，先要透過魚的力氣來判斷魚的大小，如果是小魚可直接搖輪拉上岸，如果是大魚的話就不要著急，充分溜魚後，在慢慢將魚引向橋岸邊，再用抄網將魚抄起。
1、汽車空調保養的方法。
（1）空調出風口方向的調節有講究.很多車主在使用空調時，不注意調整空調吹風的方向，覺得怎麼涼就怎麼來，這不利於空調發揮其最佳效果。正確的做法應該是，開冷氣時將出風口向上，開暖氣時將出風口向下，因為冷空氣會下沉、熱空氣會上升。
（2）每次使用空調的時間要適量。長時間使用空調會使冷凝器的壓力過大，會對製冷系統造成損耗，因此每次使用空調的時間不宜過久，當車內溫度已經達到舒適的溫度，可以先把空調關掉，過一段時間再開。
（3）夏季行車前要先通風，再開空調內迴圈。在當前炎熱的夏天，很多車主會習慣一進車內就開啟空調，然後開啟內迴圈，以為這樣可以使車內溫度降快一點，但由於車內的溫度比車外的溫度高，這樣會有反效果。正確的方法應該是先開窗通風，並開啟外迴圈，把熱氣排出去後，再換成內迴圈。
（4）停車時應該先關空調然後再熄火。有的車主常常在熄火之後才想起關閉空調，這對發動機是有害的，因為這樣在車輛下次啟動時，發動機會帶著空調的負荷啟動，這樣的高負荷會損傷發動機。因此每次停車後應先關閉空調再熄火，而且也應該在車輛啟動兩三分鐘、發動機得到潤滑後，再開啟空調。
2、汽車空調的清洗方法.
（1）清潔時使用空調清洗劑。
（1）採用拆解的方法對汽車空調進行清洗.