第一、 橘黃色。生活中常見的橘黃色的水果有芒果、橙子、菠蘿、木瓜以及橘子等，這些水果含有天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素，它可以很好的提升人體的免疫功能，保護心臟。
第二、 紅色。紅色系的水果也比較多，比如說番茄、石榴等，它們也具有很好的抗氧化作用，幫助我們提升免疫力，並且這些水果的熱量低，多吃也無礙。
第三、 紫黑色。紫黑色的水果也不少，如葡萄、藍莓、草莓和李子等，這些紫黑色水果有很豐富的維生素C，可以增強人體抵抗力；而且它們還含有很多的礦物質，如鉀、鎂、鈣等，對維持人體的離子平衡有很重要的作用。
第四、 綠色。綠色的水果也比較多，比如獼猴桃和青蘋果等。青蘋果中的葉黃素或玉米黃質，能很好的保護我們的視力喲。因此我們在食用水果的時候可根據其顏色的不同來選擇合適的品種，以便起到更好的養生效果。
一起來跟著萬年曆小編來看看白羊座的你該如何健康養生吧
出生於3月21日至4月19日白羊座的人，具有很強的抗疲勞能力。他的體能消耗過於急劇，乃至過早耗盡，出現早衰體症。無法使這種人安靜下來，他幹事不遺餘力，因此，很快就會精疲力竭。疾病總是突然降臨到他的頭上，且多屬於急性發作，使其一蹶不振。如果使他惱羞成怒，他會變得咄咄逼人，神經極度興奮，從而導致機體的內平衡失調，出現發熱、蕁麻疹等變態反應性疾病。
只有參加體育活動，才能使他的身心處於最佳平衡狀態。因此運動會出大量的汗，這樣，壓抑所產生的鬱悶不暢的情緒，會隨之一起排洩出去。
一切需要發揮體力、智力優勢的活動，他都易於取勝。白羊座的人，無論男性還是女性，都十分注意形體的健美和表現自己不容忽視的優勢。
他的機體需要較多的鐵質。為此，他要多吃些白菜、洋蔥、胡蘿蔔、菠菜、香菜和糧食。蒜和洋蔥是白羊座的人比較偏愛的調味品。吃涼拌菜時最好用葵花籽油一拌，並適當加些蒜。
另外，白羊座的人還要補充足夠的鉀，以強化腎上腺和肌肉的功能。為此，可吃些香蕉、栗子、橄欖、葡萄、麵食、米飯和馬鈴薯。白羊座的人不宜吃太多的脂肪和調味汁，他可經常吃點紅肉類食物以增加優質蛋白，但不可吃得過多。吃的時候應加些生洋蔥和香菜末，可防止動肪硬化。
在心情處於低潮的時候，最好吃些爽口的食物，如黃瓜、甜瓜、西紅柿等。
為預防和抑制白羊座的人煩躁不安的情緒，可選用具有鎮靜作用的草藥做成的湯劑，日間或睡覺前飲用。
白羊座的人肝火旺盛，這會加劇他的好鬥、易怒等不穩定情緒，為此，可試用下面的草藥湯劑;
龍牙草………………70g
菊苣根………………30g
將其煮沸，泡半小時，日間和清晨空腹時喝一杯，少飲白酒，多喝新鮮果汁。
白羊座的人的保健植物是迷迭香，它是保肝佳品。
適合白羊座的人的體療法是芬蘭式蒸汽浴土耳其式浴。他可以經常在家做類似的熱水健身浴，以排除體內的毒素，達到輕身爽心的目的。如果能在澡盆的熱炎中加點迷迭香和刺柏香精，效果會更好，對全身均有療效。
白羊座的人不適應太熱的環境，這會使他頭部充血，易中暑。如果住的地方靠近河邊或海邊，經常到齊膝的水中走上三五分鐘，會使他的充血狀況得到很大的改善。
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