調理內分泌失調吃什麼

　　1、橘子：橘子一年四季都會有，而且大多數人都是比較喜歡吃，橘子口味甜美，酸爽可口，可以說橘子從內到外都是寶。因為橘子皮的味道能夠起到淨化的作用，吃橘子又能夠解毒潤肺，同時還能夠開胃生津，對身體能夠起到多種的效果。

　　2、柿子：柿子也是一種比較好的食物，但是吃柿子要注意儘量不要跟海鮮食物同吃，因為容易出現中毒的情況。在中醫方面認為，柿子稍微酸澀，但是裡面含有豐富的胡蘿蔔素以及各種維生素和微量元素，能夠起到健脾益胃、生津潤腸的作用。在調理內分泌方面會有很大的幫助。

　　3、香蕉：女性吃香蕉對身體而言是很有幫助的，而且很多人都喜歡把香蕉製作成面膜。在中醫方面認為，香蕉能夠將壓力、潤肺止咳、潤腸通便等等。效果還是比較明顯，所以能夠排毒，也能夠調節內分泌失調。

　　4、蘋果：對蘋果應該都是不陌生的，蘋果是很好的調節女性內分泌失調的一種水果，因為蘋果當中含有豐富的鉀，它可以幫助人體排出體內多餘的鉀鹽，能夠維持正常的血壓，對於調節內分泌失調很有幫助。

　　5、梨：大多數的梨的水分都是比較高，而且味道也很好，相對而言它的營養也是非常豐富的。屬於一種偏涼性的水果，能夠起到清痰降火、清胃瀉熱的作用，還能夠通便。對於有內分泌失調的女性而言這是一種很好的水果。

　　運動調理內分泌維護健康，所謂內分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙。人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長髮育、生殖等起到調節作用。因此，要求女性平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。

　　中醫治療內分泌失調主要透過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行。

　　臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

　　情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法，女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激

　　老中醫專家認為，人在夏季的時候，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。讓我們提早動手，遠離內分泌失調的困擾，度過一個健康的美麗季節。因此，想要調理好內分泌失調問題，在飲食方面需要遵循多品種多變化，搭配合理的原則，而且要多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

　　女性內分泌失調，不僅對身體代謝排毒產生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關重要的影響作用。中醫講究的就是內調外養的治療方法，很多的肌膚問題就是女性內分泌失調引起的，光透過外養、美容是不能解決根本問題的。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　飲食一，將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

　　飲食二，牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克後六味放入紗布包內，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天兩天熬一次粥，不要一次熬出來，兩療程之間隔一週，連服三個療程。此方無副作用。

　　飲食三，豬蹄對於治療內分泌失調也是非常有效果的，用豬蹄熬成湯，每半個月服用一次，一個月就基本上可以真的很明顯的效果。