調節與管理情緒的方法

　　1、首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

　　2、還有就是適當的宣洩，要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。

　　3、還有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。

　　4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。

　　5、還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。

　　1、心理暗示法

　　心理暗示法，就是個人透過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持好心情、樂觀的情緒和自信心，能調動內在因素，發揮主觀能動性。而消極自我暗示會強化我們的弱點，喚醒自卑、怯懦、嫉妒等負面情緒。

　　2、注意力轉移法

　　注意力轉移法，就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，或者從事其他活動。這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。另外，透過參與新的活動能夠增進積極的情緒體驗。

　　3、自我安慰法

　　自我安慰法能夠幫助人們面對挫折，消除焦慮，有助於保持情緒的安寧和穩定，避免精神崩潰，可以達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓的目的。

　　1、產品生產前的預防：供應商管理、物料試用管理、進貨檢驗、透過設計失效模式分析與對策、過程失效模式分析與對策、控制計劃、作業指導書等等檔案，對人、機、料、法、環、測六要素進行周密的分析評估與對策設計；

　　2、產品生產中的工序控制：人員資質確認、裝置點檢、物料點檢、首件檢驗等開線檢查，開線後的巡檢、工序檢驗、質量統計與控制、生產異常處理等；

　　3、生產後的質量分析與處理：成品入庫檢驗、庫房儲存管理、出庫管理；

　　4、生產後的質量分析與處理：成品入庫檢驗、庫房儲存管理、出庫管理；

　　5、綜合質量管理：質量統計資料分析、按原則的質量問題處理、根據持續改進原則提出的質量改善等。 順便提一句，不同的產品適用不同的質量管理體系。