世界衛生組織有一個規定的導意見:一般健康人一天理想的食鹽量是10g以下，高血壓患者一天的食鹽量最好控制在6g以下。食用鹽過多是有危害的，例如吃鹽過多易長斑，吃鹽過多易浮腫，吃鹽過多可致癌。
分為以下幾種情況:
1、穀類食物，每人每天應攝入250克至400克；
2、蔬菜和水果，每天應攝入300克至500克和200克至400克；
3、魚蝦、畜禽肉、蛋等動物性食物，每天應攝入125克至225克；
4、奶類和豆類食物，每天應吃相當於鮮奶300克的奶類及奶製品和相當於幹豆30克至50克的大豆及製品；
5、烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25克或30克，食鹽不超過6克。成年人每日至少飲水1200毫升。
世界衛生組織建議每人每日攝入5克以下食鹽可預防冠心病和高血壓。我國規定成人每日攝入6克食鹽即可滿足機體對鈉的需要。6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。
食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉，國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低於百分之九十五。食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質。我們規定鋇含量不得超過20毫克每千克。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味，含氟過高也可引起中毒。近年來許多試驗證實，食鹽攝入量與高血壓發病率有一定關係，膳食中食鹽攝入過多，可引起高血壓。
人們常常問喝多少咖啡才算過量，其實，這完全取決於個人的承受能力和習慣。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人即會感覺到噁心。專家們忠告：晚上最好不要飲用咖啡，白天酒後也不能飲咖啡。不能一邊抽菸一邊飲咖啡。每次飲用咖啡不能超過10克，每天不超過3杯。常飲咖啡要注意補鈣，即在平時要多吃 ...
1、每次食用的量應不超過30g，數量不要超過10粒，每天吃一小袋即可，如此才有利於身體。
2、蠶豆營養價值豐富，功效也不錯，但吃多還是會有副作用。過多食用蠶豆會損傷脾胃，同大多數豆類一樣，蠶豆中含有不易被人體所消化的物質，食用之後可能會引起腹痛腹瀉等症狀，嚴重的話還會引發過敏反應。 ...
一個人一天需要飲用2500-3500ml水，小孩需要的飲水量要略少於此，但是一天必須保證1500-2000ml左右，老年人飲水量也可以略低於此，但至少需要攝入2000-3000ml左右。
成年男性在正常情況下可以飲水量略多，可達到3000-3500ml左右，成年女性達到2500-3000ml左右即可， ...
一般情況下，只要不是重體力勞動者，一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人群，相對來說會消耗的比較多一些。
適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些，不要挑食，生命在於運動，適當的運動，勞逸結合，多吃一些富含蛋白 ...
5個月大的狗狗一天喂3頓飯。一般成年犬每天喂2次，早晚各喂1次，晚上可以梢多喂。1歲以下的犬，每天喂3次。3月齡以內的犬，每天喂4次。2月齡以內的仔犬，每天喂5次。犬的食料花樣可以翻新，但數量要相對穩定。餵食地點在犬舍內外均可，但一般在犬舍內喂犬。喂犬要定時、定量、固定地點。定時能養成犬的定時條件反射，分 ...
科學研究證明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。蔬菜水果對人們的健康至關重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。有條件的話，多吃一點，水果屬於鹼性食物，吃水果也是有助於增強記憶力和增加智力。 ...
蘆薈健康人群一天吃15克為宜，體質比較虛的人每天吃10克到20克。
蘆薈為阿福花科蘆薈屬的多年生常綠草本植物，葉簇生，大而肥厚，呈座狀或生於莖頂，葉常披針形或葉短寬，邊緣有尖齒狀刺。花序為傘形，總狀，穗狀，圓錐形等，色呈紅，黃或具赤色斑點，花瓣六片，雌蕊六枚。花被基部多連合成筒狀。蘆薈是集食用，藥用， ...