請問黑豆糙米能同時煮粥嗎

　　黑豆糙米能同時煮粥。糙米營養價值高，黑豆的蛋白質含量極高，都是很好的健康食材，兩者並無相剋。

　　黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。黑豆的營養成分與黃豆不相上下，而所含蛋白質卻高於黃豆，是僅次於黃豆的豆類。

　　糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液迴圈

　　所需原料：淮山藥20克、薏米20克、小米40克、紅棗8個、冰糖適量、黑豆20克；

　　製作步驟：

　　紅棗溫水浸泡，淮山藥，薏米、黑豆清水浸泡兩小時；小米清水淘洗乾淨，流動清水多衝洗；紅棗去核，所有材料放入豆漿機；加入冰糖，加清水至1000毫升；料理機米糊檔即可。

　　1、南瓜和紅薯可以一起煮粥。

　　2、南瓜含有一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

　　3、紅薯對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。

　　4、南瓜和紅薯一起煮粥不僅可以調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升，還能將體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。