警惕肌膚抗衰老的五大誤區

　　只盯著那一條細紋用勁 有防患意識自然是好事，可如果給肌膚用料過多，不但負擔過重，還會一點兒作用都沒有。減輕肌膚的負擔尤為重要。我們看到許多年輕女孩，滿臉脂粉，卻膚質不佳，也有許多女性，在臉上塗滿多種多樣的保養品、精華素，卻也弄得滿臉痘痘。這是什麼原因呢?因為肌膚也有疲勞的時候，也呼吸、透氣和休息。因此，專家提倡，肌膚需做減法美容。所謂減法美容，就是深層清潔(可以去美容院做)，是把毛孔深處積聚的油脂、粉刺和汙垢、化妝品殘留物統統排出。定期深層淨化，能使皮膚更好地吸引養分和水分，為肌膚的內在健康打下基礎。

　　使用昂貴的頂級品一切都OK 昂貴的產品在功效上自然優於價格低的產品，但是如果你還搞不清自己的肌膚問題，便單純地認為越貴的抗老產品就一定有效，反而容易造成肌膚負擔過重或精華液過敏症——這正是皮膚科診所裡很常見的病例。過了25歲的你，開始覺得自己的肌膚走下坡路了，於是便購買了適合媽媽使用的頂級護膚品，可這對於你的肌膚來說不見得有好的效果。25歲該做的是在護膚程式中新增幾道抗老產品，而不是執迷於高效和頂級。抗老的意義不是說只有高營養的產品才有效。各大護膚品牌都將護膚品細分為數個系列，就是為了更細緻地從年齡、膚質、肌膚問題等各方面滿足不同人的需求。你該做的是，在日常保養中適當地加入抗老化產品，並堅持一絲不苟地做好防曬，這才是你的肌膚真正需要的。要清楚昂貴護膚品肯定有它的好，但並不一定適合你。

　　新鮮的抗老成分都要試試 新品固然吸引人，但抗老產品必須因人而異，因地制宜。保養品的抗老成分推陳出新，似乎越是新奇、名稱越是難懂的成分，大家越是容易趨之若鶩。而那些濃度高的精華更是讓人覺得功效超強。當然，那些珍貴的成分和偏高的濃度固然要讓那些產品的效果比普通的面霜好些，但也不代表它就適合你的肌膚。新成分確實很吸引人，但你首先要做的還是要了解自己的膚質，瞭解肌膚的衰老狀況，選擇適合自己的成分才會有效，否則就算你用了幾千塊錢一瓶的含有昂貴成分的精華也無濟於事。

　　不用擔心，等皺紋出現了，去做微整形手術好了 微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰役。注射膠原蛋白等微整容手術是現在最快捷方便的美容手段。但不管怎麼說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續一輩子對它進行保養。事實上，在決定去做整形手術前，在每天的肌膚護理中應該還有許多事情可以做。比如，透過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。塗面霜的時候，把臉上揚，然後用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那麼大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。

　　油性肌膚不需要抗老 油性肌膚確實不容易出現細紋，但並不代表你的肌膚沒有開始老化。當你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經開始漸漸老化了。或許對於油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一徵兆，但你也一樣要使用抗老產品。要糾正你的是，高營養的護膚品不等於高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好了。

　　不卸妝 彩妝絕對是把雙刃劍，既可以立時三刻讓女人美麗翻倍，也可能給肌膚帶來負擔。皮膚科醫生決不會勸你放棄彩妝，但一定會建議你徹底卸妝。因為夜間的時候，隨著體溫升高、毛孔開啟，肌膚會吸收表面的東西，我想，你一定希望吸收的是有營養的護膚品，而不是混合著汗水、油脂、細菌的殘妝吧，這會導致毛孔堵塞、刺激痘痘生成。

　　清潔不徹底 聽過“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來”嗎?護膚這件事兒，跟拳不離手曲不離口一樣，也來不得半點偷懶馬虎。卸妝油是透過以油溶油的方式清潔防水彩妝和防曬霜，但如直接用它代替洗面奶，不僅清潔效果不好，還容易殘留卸妝油在皮膚上，導致粉刺產生。

　　不防曬 你知道除了人體自身老化之外，誰是外界第一殺手?紫外線!由此可見，防曬是多麼多麼地重要!(皮膚科醫生形象再次栩栩如生地躍然紙上)目前市售防曬產品的核心成分是遮光劑，包括：物理性遮光劑、化學性遮光劑、生物性遮光劑。

　　不保溼 各大品牌針對年輕無明顯問題肌膚都會推薦基礎保溼系列，這可不是沒有道理的，而是讓肌膚保持年輕態的關鍵。肌膚有了各種新增保溼劑的助力，可以延緩水分丟失、增加水分滲透，同時保持皮膚屏障功能，使皮膚保持水潤細膩有彈性。

　　不做眼部保養 等眼角有皺紋了再用眼霜也不遲——是這樣嗎?矮油，醬紫怎麼行?要知道，眼周皮膚因為眼部的輪匝肌活動非常頻繁，幾乎是最早出現靜態性皺紋的部位之一，在魚尾紋形成之前，眼角和下眼瞼的幹紋和細紋是皺紋來襲的第一波訊號。早晨使用質地偏清爽的眼部凝露，保溼消腫，晚間使用質地豐潤的眼部乳霜，修復滋潤，減少乾燥引起的細紋。

　　只信面膜 平日護膚偷懶，急救是靠面膜幫忙，皮膚也挺好?相信我，即使最愛美的女孩子，也有偷懶不想洗臉不想擦保養品的時候。沒錯……但給大家的真心貼士是：偶爾為之可以，千萬別養成習慣啊，不然就真的、真的比別人老得快了。

　　迷信廣告以及頻繁更換產品 不要過度迷信各種護膚廣告，頻繁更換產品無必要。護膚科技的確日新月異，各色產品推陳出新無疑是今日女性福音，但年輕的你也不要因為廣告做得太過美好而迷失自己。對於品牌推出的新品，無論是抗氧化還是修護細紋，緊緻還是美白，都先想一想：自己是否真的需要?皮膚性質是否適合?現有護膚品與其有無功能重複的?再決定是否值得投資。

　　餐桌上的食物有著各種各樣的顏色，不同顏色的食材營養價值也大有不同。在眾多食材中，紫色食物憑藉其“紅得發紫”的外表和超強的營養功效頗受營養學家的推崇，這主要得益於其中所含的活性成分——花青素。那麼，花青素到底有什麼作用？常見的紫色食物有哪些？今天我們就來扒一扒。

　　花青素的作用：

　　1、抗衰老

　　大量的研究成果證實，花青素是迄今為止所發現的最為出色的天然抗氧劑，據美國學者報道，花青素的抗氧化作用分別為維生素C與維生素E的30~50倍， 堪稱最佳的自由基清除劑，被稱為“口服的美容品”。另外，花青素能和蛋白質結合，防止皮膚皺紋的提早生成。

　　2、保護心血管

　　花青素具有一定的抗氧化效能，保護血管裡面的好膽固醇，降低血管中壞膽固醇的含量，清除小血栓，恢復血管最基本的彈性，可預防心臟病發作及腦中風的發生。

　　3、保護視力

　　花青素不僅能有效防止眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁，還能防止白內障的產生。另有研究發現，攝入一定量的花青素，能使視網膜細胞產生視紫質，增強眼睛對光感的適應能力，有助於緩解眼睛疲勞。

　　常見紫色食物推薦

　　1、藍莓

　　藍莓素有“漿果皇后”、“超級水果”的美譽，更是被世界糧食及農業組織推薦為五大健康水果之一。它含有多種天然抗氧化成分，包括維生素C、維生素E、維生素P、花青素、超氧化物歧化酶、β-胡蘿蔔素等，這些抗氧化劑能有效清除體內的自由基，減少其對細胞膜、DNA和其他細胞成分的侵害，經常食用可以起到抗衰老、提高免疫力、增強記憶力等作用。

　　2、茄子

　　茄子的顏色多為紫色或紫黑色，古代曾將其列入皇帝的膳食之中，尋常人家是吃不到的，享有“長壽蔬菜”之稱。茄子中含有多種保護血管的物質，可以增強毛細血管的彈性，降低其脆性和滲透性，使血管保持正常功能，甚至被稱為“血管的補丁”。另外，茄子中所含的皂甙具有明顯的降膽固醇功效，是心血管病人的食療佳品。

　　3、紫薯

　　紫薯中纖維素的含量非常高，這些纖維素以水溶性為主，很細膩，對胃腸刺激小，而且能促進腸壁蠕動，同時能軟化並增加糞便體積，使其更容易排出體外，從而可以有效預防和緩解便秘。

　　4、紫甘藍

　　紫甘藍葉片色澤鮮豔亮麗，帶有特殊的香氣和風味，常用來做成沙拉，拌著醬汁直接食用，也可以用來涼拌，口感脆嫩，很受大眾歡迎。紫甘藍中所含的維生素U被稱為“潰瘍癒合因子”，它能夠保護並修復胃粘膜組織，加速潰瘍創面癒合，有利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。因而它也被稱為“天然養胃菜”。並且因為紫甘藍中熱量比較低，所以深受減肥人士喜愛。為了防止營養成分被破壞，最有營養的食用方法就是生吃。

　　5、桑葚

　　桑葚在醫學界被譽為“21世紀的最佳保健果品”，民間稱其為“聖果”。它含有大量活性蛋白質、糖類、維生素、有機酸、纖維素、果酸、礦物質及多種功能性成分，如花青素、蘆丁、白藜蘆醇等，對幫助消化、預防便秘、保護視力和血管都極為有益。

　　6、葡萄

　　葡萄，又名草龍珠、菩提子，唐朝時期被稱為“甘珍”，與蘋果、香蕉和柑橘並稱為世界四大水果。葡萄中含有大量糖類、有機酸、纖維素、類黃酮物質、酚類物質、多種維生素和礦物質，具有抗衰老、緩解疲勞、增進食慾、保護肝臟、預防心血管疾病等功效。