護膚知識和技巧

　　1、多吃富含維生素C的水果 維生素C能使皮膚看起來水潤透亮，所以，要多吃維生素C 較高的水果。比如獼猴桃、柚子、臍橙等都是很好的護膚水果。平時還可以多喝檸檬水活著多吃西紅柿，會讓你的皮膚更加細膩紅潤呢！

　　2、洗臉時要用溫水，不要過熱或者過涼。過熱會損害皮膚角質層，過量也會給皮膚帶來刺激，所以溫水才是最好的選擇。

　　3、不要吃過於油膩和刺激性的食物，會引發痘痘的哦。

　　4、出現痘痘的時候千萬不要用手擠，用手擠痘痘的話不僅會讓皮膚髮炎，還會使皮膚感染從而留下疤痕，到時候會得不償失的。

　　5、千萬不要熬夜，熬夜會加速皮膚衰老，同時對身體健康也是很不利的，還會引起發胖的。

　　6、在洗臉時，可以往水裡加些白醋或者食鹽，白醋能夠起到美白的效果，食鹽會環節皮膚泛紅狀況，殺菌消炎。

　　7、可以自制一些純天然的面膜，比如蜂蜜雞蛋或者酸奶香蕉面膜，都是很好用的。最重要的是要長期堅持下來哦，你會收穫意想不到的效果。

　　1、洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

　　2、使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。

　　3、使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。

　　4、保溼：根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較溼潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步哦。

　　5、隔離：.取適量隔離霜於兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸；擴充套件到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨後輕輕拍打直至完全吸收。

　　6、防曬：防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。並不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔就會越重，如果你並不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議你用高倍的了。

　　1、面對眉心在冬季脫皮的問題：在塗抹面霜要避開眼周塗抹臉霜時，別忘了塗眉心和眉毛，尤其是眉心可以重複塗抹幾遍。這樣可以避免眉心脫皮現象。

　　2、耳朵背後會時常出現緊繃現象：塗抹完臉部之後，別忘了在耳朵部位點上一些保溼霜，雙手進行輕輕按摩，還有助於放鬆神經。

　　3、鼻子在冬天容易出現發紅、脫皮的症狀：減少做鼻膜的次數，覺得太油的話就使用更清爽的面霜。