豆漿大米粥具有調和脾胃、清熱潤燥功效。有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。豆漿可以消除臉上的暗瘡，使肌膚潤澤，可以消腫減肥。大米粥可以補虛益氣，健脾養胃。
材料：豆漿1袋，大米50到100克，砂糖少量。
做法：將豆漿加入煮熟的粥中，放入砂糖，小火煮五分鐘均勻攪拌即可。
豆漿大米粥具有調和脾胃、清熱潤燥功效。有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。豆漿可以消除臉上的暗瘡，使肌膚潤澤，可以消腫減肥。大米粥可以補虛益氣，健脾養胃。
材料：豆漿1袋，大米50到100克，砂糖少量。
做法：將豆漿加入煮熟的粥中，放入砂糖，小火煮五分鐘均勻攪拌即可。
1、菊花紅棗泡茶最大的好處主要是提神、養顏之功效。
2、菊花茶的功效：可疏散風熱，清熱生津，乎肝明目。我喜歡菊花似有似無的花香，喜歡菊花茶裡淡淡的甘苦味。菊花茶即屬寒性，對中醫所指的“陽虛體質”就不太合適。和茶網建議，菊花茶不能長期大量飲用，用棉花沾上菊花茶的茶汁可以很快消除眼部浮腫現象。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
3、菊花茶主治：風熱感冒、發熱、頭痛、目赤、咽痛、口渴、心煩等，對高血壓、高脂血症也有保健作用。
4、紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
5、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
6、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的機率也就隨之減少。
7、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
1、綠豆可解酒、解暑熱，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2、綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆（因其顏色青綠而得名）、菉豆、植豆等，在中國已有兩千餘年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區。現在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是綠豆主要的出口國。種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。傳統綠豆製品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。