豆皮會發胖嗎

　　吃豆皮不會長胖，豆皮是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。豆皮主要是由大豆做成的，大豆含有許多的卵磷脂，對於我們的心腦血管是非常好的，經常吃豆皮是不會發胖的，女性一定要多吃一些豆製品，因為豆製品對於女性的身體是非常不錯的，還可以平時多喝一些豆漿、豆奶等。

　　皮皮蝦，學名蝦蛄。蝦蛄是一種營養豐富、汁鮮肉嫩的海味食品，脂肪含量少，蛋白質含量高，含維生素、肌苷酸、氨基丙酸等人體所需的營養成分；

　　螃蟹，含有豐富的蛋白質及微量元素，脂肪含量少，對身體有很好的滋補作用；蟹中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助；螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益；

　　螃蟹，皮皮蝦（蝦蛄）所含的脂肪含量極少，所以晚上吃是不會發胖的。

　　巧克力的熱量大家都知道是比較高的，那它的熱量相當於是什麼食物？巧克力比較適合生命樣的人群食用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　巧克力熱量相當於什麼食物

　　每100克巧克力的熱量為586大卡，相當於5碗米飯。 市面上比較常見的巧克力是牛奶巧克力，這是一種由可可製品(可可液塊、可可粉、可可脂)、乳製品、糖粉、香料等材料混合而成的巧克力，至少含10%的可可漿以及12%的乳質。每100g牛奶巧克力中大約含有蛋白質4.3g、脂肪40.1g、碳水化合物53.4g，熱量586大卡。 以德芙巧克力為例，常見小包裝的一塊約有15g，大約含有88大卡的熱量，這已經相當於一小碗米飯或者半塊牛排的熱量了。 費列羅的榛子巧克力一顆約13g，大約含有75大卡的熱量。 於是，就這麼小小一塊或是一顆巧克力所帶來的熱量，你需要進行約15min的器械運動、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能夠消耗掉。 除了牛奶巧克力，在商店的貨架上我們還能看見白巧克力、黑巧克力以及一些代可可脂的巧克力。

　　巧克力適合什麼人群

　　它適合作為戰地食品。在兩伊戰爭中，美國人發現，在強烈的應激和高度的體能消耗當中，士兵的體重常常會快速減少。同時，因為戰爭的緊張，他們的食慾比較差，進食數量普遍有所下降。這種情況不利於作戰部隊維持戰鬥力。此時，需要供應那些小體積、高能量、吃起來方便、吃了不容易飽的食物，才能讓他們避免過度的體脂肪消耗。巧克力、曲奇、餅乾、小蛋糕之類，正是這樣的好選擇。

　　對於長距離專案的運動員來說也是一樣。他們沒有減肥需要，而是需要更多的能量密集食物來避免體脂肪大量消耗，所以平日吃點巧克力有益無害。

　　長時間高強度運動的人，包括臨產的準媽媽們還不能忘記，最好提前補充一些B族維生素，還要供應充足的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，因為出汗會損失不少的礦物質和B族維生素呢，如果不及時補充，就會讓人體能下降。香蕉吃起來方便，礦物質多，能量也比較高，又不算涼，是西方人推薦的產婦食品。

　　巧克力熱量高嗎

　　

　　巧克力屬於高熱量食物。幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量卻很高，經常食用最容易導致身材走樣。如果每天吃巧克力變成習慣，無袖衫、超短褲你很快就穿不了。

　　巧克力會發胖嗎

　　

　　巧克力熱量很高，主要是奶、牛油和糖分，對人體有一定的不好影響，常見影響如下：

　　一、食入過多的巧克力，熱量未消耗，導致人體脂肪堆積發胖，可促進動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓、高尿酸、高血脂發展；

　　二、多吃巧克力會傷害腎臟、肝臟；

　　三、有胃病相關疾病的人儘量少吃，巧克力有促進胃酸分泌的物質，可能會有燒心的感覺。