豆製品素牛排和辣椒搭配。
辣炒素牛排:
一、主料:
2個辣椒、200克素牛排。
二、輔料:
花椒粉、鹽、雞粉、老抽 。
三、方法步驟:
第一步:牛排提前用水泡軟;
第二步:素牛排切條;
第三步:辣椒切絲;
第四步:鍋中加入底油,油熱倒入辣椒花椒粉翻炒;
第五步:倒入素牛排;
第六步:調入鹽,雞粉,老抽,翻炒均勻即可。
豆製品素牛排和辣椒搭配。
辣炒素牛排:
一、主料:
2個辣椒、200克素牛排。
二、輔料:
花椒粉、鹽、雞粉、老抽 。
三、方法步驟:
第一步:牛排提前用水泡軟;
第二步:素牛排切條;
第三步:辣椒切絲;
第四步:鍋中加入底油,油熱倒入辣椒花椒粉翻炒;
第五步:倒入素牛排;
第六步:調入鹽,雞粉,老抽,翻炒均勻即可。
1、菠菜+牛肉:牛肉和菠菜搭配食用,有補脾胃,益氣血的功效,常食可強筋骨、健腦強智、澤膚健美。
2、菠菜+冬瓜:菠菜含大量膳食纖維,有助於排出體內毒素,而冬瓜具有利尿、消炎的作用,二者搭配食用具有美容養顏的功效。
3、菠菜+牡蠣:牡蠣富含鋅,鈣等礦物質,菠菜富含牡蠣中缺少的胡蘿蔔素與維生素C,二者搭配食用有助於緩解更年期不適。
4、菠菜+大蒜:菠菜中含有豐富的維生素B1,與富含大蒜素的大蒜搭配食用,可消除疲勞、滋養皮膚、集中注意力。
5、菠菜+海帶:海帶和菠菜均富含磷和鈣,適量搭配食用,有助於人體維持鈣與磷的平衡,對骨骼和牙齒很有幫助。
6、菠菜+鯰魚:鯰魚有降低血脂、軟化血管的作用,菠菜可以利水、助消化,二者同食、營養豐富,還可減肥。
將蘆筍洗淨,去老根切段,肉切片。
鍋內放油燒熱,放肉片炒白,下蔥、姜、辣椒炒。
最後下蘆筍、調料一同炒香後裝盤。