1、用料:長豆角 朝天椒 雞肉 蒜蓉 料酒 食鹽 老抽。
2、將長豆角(半斤),朝天椒(4個)切丁,撒上半勺食鹽,混好密封在玻璃瓶裡(蓋前用保鮮膜封口)。 常溫下5天即可做成酸豆角。
3、雞肉用料酒醃製後,過鍋燒熟。
4、大火燒油,放入蒜蓉和辣椒爆炒。
5、加入酸豆角。
6、當豆角炒熟後,加雞肉。 最後老抽上色即可!
1、用料:長豆角 朝天椒 雞肉 蒜蓉 料酒 食鹽 老抽。
2、將長豆角(半斤),朝天椒(4個)切丁,撒上半勺食鹽,混好密封在玻璃瓶裡(蓋前用保鮮膜封口)。 常溫下5天即可做成酸豆角。
3、雞肉用料酒醃製後,過鍋燒熟。
4、大火燒油,放入蒜蓉和辣椒爆炒。
5、加入酸豆角。
6、當豆角炒熟後,加雞肉。 最後老抽上色即可!
炒扁雲豆角做法:
1、準備材料:扁豆角400克、姜蔥少許、乾紅辣椒少許、花椒粒少許、鹽少許、橄欖油適量。
2、扁豆角洗淨控幹水分並切成細絲。
3、裝盤備用。
4、姜切絲,蔥、乾紅辣椒切丁。
5、炒鍋加熱放油,放入幾顆花椒爆香,隨後倒入作料翻炒幾下炒出香味。
6、將切好的豆角絲倒入,快速均勻地翻炒。
7、適時加點清水避免乾鍋,待到豆角變成翠綠色時放上少許的鹽。
8、翻拌均勻出鍋即可。
1、主料:雞蛋、豆角 輔料:植物油、鹽、辣椒。
2、把豆角去掉頭尾,湯鍋水大火燒開,下豆角、加少許的鹽燙2分鐘左右撈起。
3、過涼水撈起,豆角切丁。
4、把辣椒洗淨切丁。
5、把雞蛋打散,攪拌均勻。
6、熱鍋涼油,油熱7成下豆角。
7、辣椒翻炒出香味。
8、加鹽翻炒均勻。
9、加雞蛋液。
10、稍微煎到雞蛋定型,快速用筷子劃散。
11、把雞蛋和豆角融合在一起。
12、翻炒成丁狀即可。
營養價值:
每100克含熱量28千卡、蛋白質2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克、膳食纖維1.8克、維生素A20微克、胡蘿蔔素120微克、維生素B10.07毫克、維生素B20.07、煙酸0.8毫克、維生素B60.06毫克、葉酸75.4微克、維生素C18毫克、維生素E0.65毫克、鈣42毫克、磷50毫克、鉀145毫克、鈉4.6毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鋅0.94毫克、硒1.4微克、銅0.11毫克、錳0.39毫克