貢菜可以生吃。
貢菜屬於一年生草本植物，而且貢菜比較常見的吃法是涼拌，在製作涼拌貢菜的時候，只需要焯水兩至三分鐘即可，所以貢菜是可以直接生吃的。
貢菜的栽培歷史有兩千二百多年，是一種純天然的綠色高檔脫水蔬菜。清乾隆年間曾進貢朝廷，後年年進貢朝廷，故稱之為“貢菜”。因其食之有聲音，清脆爽口，六十年代被形象地稱之為“響菜”，亦稱之為“山蜇菜”。
1、娃娃菜可以生吃。
2、娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。
3、缺鉀現象原本並不少見，現代白領一日三餐沒個正點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失，這個時候吃點娃娃菜就很不錯。
1、油麥菜可以生吃。
2、油麥菜不僅僅可以生吃，而且生吃油麥菜的話也是非常有利於自身健康的，因為在油麥菜中所含有的一些獨特物質可以滿足人體所需對健康有很大的改善作用，尤其是其中的一些微量元素，還有一些維生素可以為身體提供保障，能夠讓免疫力得到提升，而且對自己的脾胃功能也能起到很好的養護作用，還可以護肝護膽，總之帶來的好處是非常多的。
包菜生吃安全，，從營養學看，包菜的水分含量高(約90%)，熱量低，是一種水溶性維生素含量豐富食物，生吃比較好，因加熱過程中Vc、Vb及礦物質會隨著水分析出而流失。而從做法上看包菜生吃食療效果最好，可以用來涼拌、做沙拉或榨汁。即使做熟，也不宜加熱過久，以免其中的有效成分被破壞。 ...
不可以。紅背菜中含有吡咯裡西啶類生物鹼，這是一種具有毒副作用的物質，生吃對身體會具有一定的損傷作用，加熱可以破壞大部分毒副作用。
紅背菜是中國傳統的山野菜，別名紅菜、補血菜（中國臺灣）、木耳菜、血皮菜等。為菊科、菊三七屬植物，其全草全年可採，鮮用或曬乾食用。主要分佈於福建、浙江、江西、廣西、江蘇、湖南 ...
由於筍中含大量草酸，會影響人體對鈣的吸收和利用，所以不能生吃。為防其弊，在食用筍時，應將它燒熟煮透，若用筍片、筍丁炒菜，也要先把筍用開水燙10分鐘，然後再配其它食物炒食。這樣既可因高溫分解大部分草酸減少其弊，又能使菜餚無澀感，味道更鮮美。 ...
不可以。蕨菜裡面含有一種叫做“原蕨苷”的致癌物質，原蕨苷在常溫下是非常容易揮發的，一旦處於滾燙的沸水之中，致癌效果會大幅度下降。一般都會用水焯後再食用，這樣的處置即便會降低原蕨菜苷的含量。
建議在清洗蕨菜的時候一定要把老化的區域性擇掉，一些蕨菜絨毛多，這些絨毛對有消化系統疾病和過敏史的人群，有比較強的 ...
紫色包菜可以生吃。紫包菜是紫甘藍的俗稱，紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種，是結球甘藍中的一個型別。紫甘藍葉片紫紅，葉面有蠟粉，葉球近圓形。紫甘藍的營養成分包括碳水化合物，蛋白質，葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素，銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質。 ...
包菜可以生吃，一般是用於涼拌、做沙拉或者榨汁。直接生吃的食療效果會更好。生吃的包菜一定要洗乾淨，最好吃的是菜心的部分，這部分比較鮮嫩可口。包菜的吃法非常多，既可以涼拌也可以煮炒，營養價值豐富，吃起來甜嫩可口，是一道不可多得的綠色佳餚。 ...
油麥菜涼拌可以生吃，油麥菜質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有鳳尾之稱，油麥菜的營養價值略高於生菜，而遠遠優於萵筍，生吃更能保留油麥菜中的營養成分，生吃油麥菜時，把油麥菜擇洗乾淨後，用淡鹽水浸泡15分鐘左右，然後撈出瀝淨水分，這樣更衛生 ...