補血最有效果的食物是阿膠，阿膠能提供身體所需的營養 ，能補充血小板，使身體不再貧血，先把阿膠研磨成粉末狀。
把研成粉末狀的阿膠取一小勺，放在杯子裡，再用開水沖服，邊衝邊攪拌，直到阿膠能完全的溶解，就可以喝下去了。
每天堅持 喝一杯阿膠，可以增加身體的血小板含量，改善身體的貧血現象 ，建議喝阿膠要按療程喝，這樣效果會更加明顯。
補血最有效果的食物是阿膠，阿膠能提供身體所需的營養 ，能補充血小板，使身體不再貧血，先把阿膠研磨成粉末狀。
把研成粉末狀的阿膠取一小勺，放在杯子裡，再用開水沖服，邊衝邊攪拌，直到阿膠能完全的溶解，就可以喝下去了。
每天堅持 喝一杯阿膠，可以增加身體的血小板含量，改善身體的貧血現象 ，建議喝阿膠要按療程喝，這樣效果會更加明顯。
黑豆 自古以來豆製品都是我國民間最常食用的一種食品，並且中醫指出經常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以讓頭髮變黑，同時還具有補腎的功效，但你不知道其實它還具有補血的功效。黑豆的吃法隨各人喜好，但如果要想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞，不僅僅補血同時還具有滋養的功效。
胡蘿蔔 蔬菜中也有補血的食物，比如像胡蘿蔔，它的補血功效也不容小覷。這是因為在胡蘿蔔中含有大量的維生素B、C，這些物質都具有一定的補血功效。而更重要的是在胡蘿蔔中含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，它對補血極有益。
麵筋 相信很多人都吃過麵筋，這是一種極為常見的民間食品，在一般的素食館、滷味攤都有供應。麵筋之所以具有補血的功效，這是由於在麵筋中含有大量的鐵質，補血的前提一定要補鐵，只有體內有足夠的鐵才能生成足夠的血。
1、桂圓。桂圓又稱龍眼，龍眼果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。
2、紅棗。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
3、櫻桃。果實可以作為水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙、黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
4、草莓。草莓營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效。
5、柑橘。皮色橙黃至橙紅，皮薄多汁，果肉脆嫩，爽口化渣，清甜低酸，風味獨特。
6、杏。果肉多汁，果實味道酸甜，果肉多汁，營養豐富，果仁還具有藥用價值。