1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然後做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。
2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們儘量在進彎道時就儘可能跑到二三名並且跑進內道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往內道跑。全程儘量在直道超人，不然會白白多跑很多。
3、全程呼吸節奏---跑步的呼吸能帶動跑步的節奏。本人一般 四步一呼 四步一吸 ，如果你覺得困難的話可以 三步一呼 三步一吸，到後程可能會更加困難，你就要專心聽著呼吸聲帶著腿跑。
4、全程體力分配---起跑第一個彎道盡量往前幾名跑，但如果不是實力懸殊，儘量不要跑在第一個（迎風的事就算了，你還會承受巨大的心理壓力）。然後第一個直道，用中上的速度跑；第二個彎道時，身體傾斜往裡，步頻可以放慢，步幅要適當加大，後面彎道直道也是這樣。最後一個彎道時，可以放鬆一些，為直道的加速做準備，但是步幅要加大，最後一個直道的時候，要強迫自己按節奏呼吸，按節奏跑，用自己最後的勁爭取更好的成績。
1、跑前可以進行壓腿，轉體等體育運動前均會進行的準備活動，先活動一下身體的各個關節，然後進行慢跑，以微微的出一點汗的狀況為佳，慢跑後可以進行兩到三次的加速跑，以此進行最後衝刺的練習。
2、跑八百米前不要吃得太飽，不然容易在跑步時產生胃部不適感，六七分飽即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否則嗓子會不舒服。
3、選擇舒適寬鬆的運動服和一雙穿著舒服的舊運動鞋。之所以選擇舊運動鞋，是因為新鞋一般會有些磨腳，舊鞋穿起來會更有利於你的發揮。
1、首先，要挑選一雙適合自己的跑步鞋，不一定非得是考試專用運動鞋，自己穿著跑步舒服不磨腳就可以。如果想買新鞋的話一定要提前一個月買，然後穿一個月，讓鞋與自己的腳相適應，以便於跑步舒服。
2、跑步的時候不要站在最外道或者最內道或者隊伍後面，要站在中間一點。因為吹哨開始跑的時候，大家肯定都會往內道跑，如果在最內道的話可能就會被擠到後面，在最外道又有點繞遠，所以還是中間一點比較好，這點我深有感觸。
3、跑的時候剛開始一定要搶到一個好位置，尤其是到最後沒勁衝的同學，一定要剛開始就搶到一個好位置，不然會被別人越落越遠。所以說搶到先機很重要。
4、搶到好的位置後，勻速跑，根據自己的身體素質勻速跑，千萬不要減速，不然會越跑越累，一定要緊跟著你前面的同學，跟不上也要跟，咬咬牙，忍一忍就過去了。到最後衝刺的時候使勁擺臂。這點我深有感觸，真的，一擺臂你的速度就上來了。
5、跑步之前，不要吃得太飽，但也不要太餓，差不多就可以了，不要吃太油膩的東西，有的人說跑步之前喝紅牛什麼的，我不是很建議，畢竟人和人的身體素質不一樣，再說和那些也沒用，只要自己每天堅持鍛鍊，好好對待每一次跑步，最後都會滿分的。而且還會超常發揮，畢竟到時候有興奮點。
6、跑步之前渴了的話，稍微抿一小口說就好，潤潤嗓子，千萬不要大口大口的喝，不然過會還會渴，而且還想上廁所。跑步的時候天氣允許要穿短褲，膝蓋以上的，上面也要穿寬鬆透氣的衣服，跑的時候會很輕鬆。
7、有人說跑步的時候把頭稍微抬起來點，那樣既能呼吸新鮮空氣又不是很累，這點我不是很贊成，畢竟一個人和一個人不一樣，比如我就喜歡看地下，以為我覺得那樣很舒服，當然每個人還是要根據自己的習慣來選擇適合自己的方式。
8、跑步之前準備活動要做充分，慢跑一圈，讓身體熱起來，有助於發揮，有人擔心這樣把力氣浪費掉了等跑的時候就沒勁了，放心吧，到時候你還有慢慢的力氣。跑之前縱跳幾下，把腿拍一拍，提高一下興奮點。最後祝你跑步順利。