1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來衝破極點。
1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來衝破極點。
1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然後做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。
2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們儘量在進彎道時就儘可能跑到二三名並且跑進內道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往內道跑。全程儘量在直道超人，不然會白白多跑很多。
3、全程呼吸節奏---跑步的呼吸能帶動跑步的節奏。本人一般 四步一呼 四步一吸 ，如果你覺得困難的話可以 三步一呼 三步一吸，到後程可能會更加困難，你就要專心聽著呼吸聲帶著腿跑。
4、全程體力分配---起跑第一個彎道盡量往前幾名跑，但如果不是實力懸殊，儘量不要跑在第一個（迎風的事就算了，你還會承受巨大的心理壓力）。然後第一個直道，用中上的速度跑；第二個彎道時，身體傾斜往裡，步頻可以放慢，步幅要適當加大，後面彎道直道也是這樣。最後一個彎道時，可以放鬆一些，為直道的加速做準備，但是步幅要加大，最後一個直道的時候，要強迫自己按節奏呼吸，按節奏跑，用自己最後的勁爭取更好的成績。
1、平時鍛鍊好爆發力。900米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
2、增強自己的耐力。900米雖然不算長，但到最後的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去對自己十分有利。
3、開始跑900米時，要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力，否則會後勁不足了。根據自身的能力跑就行，如果個別人跑的很猛，可以跟在他們後面，不要一開始就拼命追。但在並道前最好搶個有利位置。
4、經過沖刺跟跑階段，大約過了200米了，然後第二個200米就要調整好步伐了，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果你沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。
5、然後第三個200米到了疲勞的階段了，這時要特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。呼吸時要儘量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。接著按照自己的節奏勻速跑步。
6、最後的200到了衝刺階段了，也是最考驗耐力的時候。這時一般會跑最後的彎道，儘量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100米拼勁全力進行衝刺。