跑完步多少小時能吃東西

　　跑完步一小時後可以進食，剛跑完步身體神經系統處於興奮狀態，如果馬上吃飯，胃腸消化系統負擔重，胃腸蠕動減慢。

　　跑完步消化液分泌減少，不利於消化。飲食上多選擇高蛋白質食物，如牛奶，雞蛋，牛肉，豆類等攝入足夠蛋白質，可幫助肌肉合成。飯後可以選擇順時針按摩腹部，利於食物的消化吸收。平時保持良好的心情，避免不良情緒。

　　拔完牙以後2-3個小時可以進食喝水。吃東西只能吃溫涼細軟的食物，最好是流食或者半流食，如牛奶、雞蛋糕、米粥等，不能吃過熱、過冷、過硬的食物。

　　因為此時拔牙創剛形成血凝塊，把血止住，如果吃過熱、過燙、過硬的食物，會造成血凝塊受到損傷或者脫落，形成拔牙後繼發出血、血腫、炎症、感染的可能，造成更嚴重的痛苦。喝水也只能喝清水，不能喝飲料、果汁等，並且只能正常喝，不可以使用吸管，如果使用吸管，會造成口腔內區域性的壓強增大，使血凝塊脫落，也會造成拔牙後的繼發出血。

　　1、拔牙後多久能夠吃東西一般因人而異。

　　2、拔完牙齒兩至三小時以後區域性麻醉效果逐漸消失，可以開始進食，吃東西的時候可以先使用健側牙齒咀嚼食物，等一天以後可以開始雙側咀嚼食物，咀嚼軟爛一點容易消化的食物，不要太過熱，過辛辣刺激，會引起傷口出血疼痛，以後每天增加難度，逐漸過渡，一週以後基本可以像以前一樣正常飲食。

　　3、首先要看牙齒的狀況，拔牙後會有一個新鮮的創面，裡面會有積血組織液有的拔牙創面比較深比較小。痛感不明顯，一般在兩小時後能夠吃一些流質食物，八小時後能夠正常飲食，注意不要嚼硬的東西，注意及時保護創面處理傷口。不要吃太燙，過硬，過涼的辛辣刺激性食物，飯前飯後要及時漱口，保證口腔清潔衛生。