跑步肚子左邊疼怎麼緩解

　　跑步肚子左邊疼可以放慢速度緩解，跑步過程做一個動作，彎腰，收縮腹肌，1秒就好，可馬上緩解，但如果不減慢跑步速度，大約半分鐘後又開始痛，一痛就做這個動作，大約兩三公里後疼痛會消失。

　　運動前半小時喝一少量的白開水！運動時先做一些熱身運動，比如拉拉筋，壓壓腿，放鬆放鬆一下四肢！然後先慢跑10分鐘左右！在跑動的時候掌握好呼吸頻率，可以兩吸一呼！比較好的可以試試三吸一呼！允許的話可以更高要求。運動適宜就好，不要太過量！跑完可以慢走一兩圈的操場，切忌跑完坐下休息！

　　跑步肚子左邊疼屬於正常情況，這是由於供氧不足，導致缺氧，才會導致如此。有時候會頸部發動，也是一樣的原因。一般是自己的身體機能沒有很好，經常鍛鍊就行了。嚴重需要休息。

　　跑步是一種常見的運動方式，然而當我們在跑步的時候有時會感覺肚子的左邊會隱隱作痛！不管是缺乏鍛鍊還是經常運動的都會遇到這種情況，解決方法：

　　1、運動前半小時喝一少量的白開水；

　　2、運動時先做一些熱身運動，比如拉拉筋，壓壓腿，放鬆放鬆一下四肢！然後先慢跑10分鐘左右；

　　3、在跑動的時候掌握好呼吸頻率，可以兩吸一呼！比較好的可以試試三吸一呼！允許的話可以更高要求；

　　4、運動適宜就好，不要太過量！跑完可以慢走一兩圈的操場，切忌跑完坐下休息；

　　5、結束後可以情況允許的話可以做一些拉伸鍛鍊；

　　6、跑完不能立即洗澡，在夏天特別是熱水澡！宜20分鐘後進行。