可以單腳，也可以雙腳如果你是單腳跳步，在跳完第一步之後可以停下來，然後以跳第一步的那隻腳為軸心腳，進行投籃和傳球。如果是雙腳跳步，當你雙腳落地後，必須直接投籃或者傳球，且兩隻腳不能在移動任何一隻，就是說，雙腳跳步之後，你必須和下面的投籃或者傳球形成連貫動作，否則，就屬於走步違例。如上，雙腳跳步動作迅速，但容易失誤，單腳跳步可以有多種選擇，但容易被防守。比賽時要根據情況靈活選擇
看落地方式區分。
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。 後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。
1、跳步上籃之前的準備：主要是雙手抓穩籃球，不要被對手打掉，一般進行跳步上籃時速度已經起來了，因此遇到對方站穩防守不要撞到對方，否則會被吹罰；
2、跳步上籃技巧之邁步：跳步上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅；
3、跳步上籃技巧之扭身：跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守；
4、跳步上籃技巧之腳步：運球或接到傳球時，並且腳
三步上籃和跳步是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃再接著跳步，就是走步。三步上籃的時候，運球后，左腳停住，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但不能兩腳同時在地上，這是三步上籃的過程。跳步是當運完球的時候，雙腳起跳到另一個地方進行投籃，即雙腳同時起跳後，中樞腳不可以再動，這在籃球規定裡面有 ...
三步上籃的最後一步是上籃，一般都是要跳起來上籃，如果沒跳起來，只要中樞腳沒動就不算走步違例。如果中樞腳動了那就是走步違例。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃 ...
籃球中的跳步，單腳跳、雙腳跳都可以。 跳步是突破擺脫防守的方法，指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的行為。跳步在突破籃下，保護球不被切掉，或躲避封蓋頗方面有很大益處。 跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體 ...
跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步 ...
如果右手是投籃手，那麼只有用左腳起跳，才能使身體伸展得長，左腿和右臂相當於長方形的對角線，這樣才最接近籃板，理論上來講，命中率也會越高。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完 ...
1、在位移技能中，單腳跳是一個基礎動作，是學前階段遊戲和舞蹈的基礎動作之一，所以有很多小學在幼升小面試中，會將單腳跳作為一個考核專案。 通常孩子先發展雙腳跳，再是單腳跳，單腳跳出現的年齡比雙腳跳遲半年到一年，一般是5歲左右開始能進行單腳跳。
2、單腳跳可以先從單腳站立練起，找找身體平衡的感覺，鍛鍊單腿 ...
單腳跳能訓練腿部力量，使腿部的爆發力、耐力都有一定程度地增長。對腰部力量也有提高，同時增加身體的肺活量。
單腳跳的時候儘量讓兩腳交替進行，一是防止肌肉疲勞，二是使兩腿的力量均衡發展。 ...