跳皮筋怎麼跳

　　1、站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地。

　　2、一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。

　　3、正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側頂，身體的左（右）側觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內側或外側頂著皮筋。

　　4、一腿原地或邁過皮筋另一邊，然後小腿由裡向外（由外向裡）繞皮筋，繞幾次不限。

　　5、繞皮筋轉，一腳原地跳一次，另一腿邁過皮筋，小腿由裡向外（由外向裡）繞皮筋，然後隨轉動跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋的一邊，身體觸著皮筋，兩腳交替地向左（右）轉動。

　　6、將繞在腿上的皮筋掏出來，向前掏還是向後掏要看繞在腿上皮筋的方向。如右腿從裡向外繞筋就由左腳在右腳後踩住筋，右腳由裡向外掏出來，繞幾次掏幾次。

　　這幾天下課，我和我的朋友喻巧靈、張樂旋，還有劉紫櫻經常去走廊玩跳皮筋。

　　我們最近還研究了一種新玩法。跳皮筋的時候，一定要有兩個同學牽繩。一般來說，跳皮筋都是牽繩的同學站著，其他同學一個接一個地跳著。這種新玩法就是：牽繩的同學也要跳。這樣一來，難度就大了許多。

　　例如劉紫櫻跳繩的時候，對準其中一根繩子一跳。眼看就要跳中了，可偏偏這時，牽繩的同學把雙腿往旁邊一拉，繩子間的距離就大了一些。劉紫櫻本來是量好了距離的，牽繩的同學一動，她就直接跳了個空，沒能精準地踩中繩子，直呼坑人。

　　我鼓起勇氣來了一次。跳第一下，咦？居然踩中了。我再跳第二下，竟然還是踩中了。我雙腿叉開，使勁往旁邊跳。居然還是成功了。張樂旋在一旁羨慕地稱讚道：“不愧是練過體操的彭彭，就是厲害。”可是旋旋，我練健美操才三節課，有那麼厲害嗎？

　　接下來更難，要同時踩中兩根線。我再一跳，唉，果然沒踩中。劉紫櫻更慘，跳第一下的時候就差點翻個跟頭，幸虧她及時用雙手撐住了。

　　這個新的跳繩方法雖然有點難度，但是我們大家都很喜歡。它不僅帶給我們快樂，更讓我們懂得，勇於嘗試，才能突破自己！

　　1、站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地；

　　2、一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊；

　　3、正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側頂，身體的左右側觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內側或外側頂著皮筋；

　　4、一腿原地或邁過皮筋另一邊，然後小腿由裡向外繞皮筋，繞幾次不限；

　　5、繞皮筋轉，一腳原地跳一次，另一腿邁過皮筋，小腿由裡向外繞皮筋，然後隨轉動跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋的一邊，身體觸著皮筋，兩腳交替地向左轉動；

　　6、將繞在腿上的皮筋掏出來，向前掏還是向後掏要看繞在腿上皮筋的方向。如右腿從裡向外繞筋就由左腳在右腳後踩住筋，右腳由裡向外掏出來，繞幾次掏幾次。