蹦床運動對身體的好處

　　第一、 促進消化

　　透過在蹦床上的不斷跳躍，不僅可以很好的幫助促進腸胃的蠕動，預防出現便秘的症狀，還能夠透過汗液來將體內的多餘出來的毒素與垃圾排出，對機體內部進行一次徹底的清潔，降低患病的機率。

　　第二、 美容養顏

　　俗話說 愛美之心，人皆有之。可見無論男女對於自身的形象都是比較在意的。建議大家平時可適當的進行一些蹦床運動，一來能夠幫助清潔毛孔內的垃圾，二來可以起到改善面部氣色和使肌膚變得光滑的作用。

　　第三、 增強記憶

　　在日常生活中，有些人會因為各種各樣的原因而出現記憶力衰退的情況，嚴重的還可能會影響到正常的工作，若平時適當的進行蹦床運動的話，不僅可以透過流汗來使專注力和記憶力得到增強，還能夠起到提高視力的作用。

　　第四、 減肥瘦身

　　擁有較為苗條的身材是很多人都希望的一件事情，建議大家平時可適當的進行些蹦床運動，一來有利於促進體內脂肪和熱量的燃燒，二來能夠幫助提升整體的形象，使個人魅力大大增強，三來有利於增強身體的免疫力。

　　1、訓練神經系統反應。 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，隨思考後身體繼發的反射動作速度。

　　2、訓練感官系統反應。 打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

　　3、訓練骨骼肌肉系統功能。 打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型。訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友可以促進骨骼的發育，長得更高。

　　4、增強迴圈系統功能。 打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

　　5、增強呼吸系統功能 。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

　　6、促進泌尿系統功能。 打籃球使全身的血液迴圈加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性。

　　只要是做運動，那麼對身體都會很好的，運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重；可以使血液通暢；運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心；運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛鍊和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；運動可以改善睡眠。經常參加體育鍛煉能夠使人們入睡更快，睡眠質量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。運動還可以給人們帶來快樂。鍛鍊和體育運動可以透過社交活動進行，這樣大家可以在運動中歡度時光、放鬆自我。