辟穀即不食五穀雜糧,是透過吸收自然精華之氣,而進行減肥,排毒,養生的系統養生方法。這一做法起源於先秦,在我國唐朝時期民間比較流行,如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。 國外,有斷食等方法,都來源於辟穀的概念。青城山是我國道教發源地之一,屬道教名山。山路旁小亭遍佈,主要風景名勝有建福宮、天然圖畫、天師洞、上清宮、圓明宮等。其道家辟穀養生研修院位居於圓明宮道觀,常年有人在此辟穀養生,故圓明宮有養生聖地之譽。
辟穀即不食五穀雜糧,是透過吸收自然精華之氣,而進行減肥,排毒,養生的系統養生方法。這一做法起源於先秦,在我國唐朝時期民間比較流行,如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。 國外,有斷食等方法,都來源於辟穀的概念。青城山是我國道教發源地之一,屬道教名山。山路旁小亭遍佈,主要風景名勝有建福宮、天然圖畫、天師洞、上清宮、圓明宮等。其道家辟穀養生研修院位居於圓明宮道觀,常年有人在此辟穀養生,故圓明宮有養生聖地之譽。
1、斷食期需要每天八杯水,不然會口渴。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿蔔,因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中,產生的熱量有一部分會被我們消耗,沒有消耗的還會二次轉化為脂肪,胡蘿蔔吸油併產生(倍它)胡蘿蔔素。
3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕鬆了,也想運動了,再逐步實施塑型計劃。
4、身上裝點糖果,巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應,吃塊糖,幾分鐘就好了。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應,在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想:我會被餓死嗎?雖然並不感覺餓,可是肚子從來沒這麼幹癟過。
6、如果感覺身體輕鬆了就開始運動吧,當看到一週掉稱十幾斤時,你會愛上運動,根本停不下來。
1、“辟穀”,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等,源自方仙家養生中的“不食五穀”,即不吃五穀雜糧,而以藥食等其他之物充腹,或在一定時間內斷食,是古人常用的一種養生方式。
2、辟穀,常與服氣相聯,稱服氣辟穀。服氣,顧名思義就是服食空氣,後受道家思想影響,而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功,服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法,從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說,而且歷朝歷代仿效者不乏其人。
3、自行辟穀並不可取,健康飲食,營養均衡對身體有好處。