速度性運動的營養特點

　　速度性運動的營養特點：速度性運動有田徑中的中短程跑、短距離速度滑雪、短距離腳踏車賽、籃球和足球運動中的快速奔跑、短距離游泳等。人體參加速度性運動專案，機體的能量代謝特點是運動過程中高度缺氧，運動中的能量來源主要是糖元的無氧分解供能，由於短時間形成的酸性代謝產物在體內堆積，因此，肌肉、血液和神經系統都受到很大影響。根據速度性運動的能量代謝和機體反應的特點，營養的供給應該考慮容易吸收的、含糖、維生素B1、維生素C、磷和蛋白質較豐富的食物。為了增加體內鹼儲備量，應該多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等鹼性食物，以免運動過程中酸性物質堆積過多而使機體運動能力下降，同時可更好地維持神經系統的興奮與抑制過程。

　　排球運動的特點：

　　1、廣泛的群眾性：排球地裝置簡單，比賽規則容易掌握；

　　2、技術的全面性：規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應；

　　3、高度的技巧性：規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊；

　　4、激烈的對抗性：排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行；

　　5、攻防技術的兩重性：要求技術既要有攻擊性，又要有準確性；

　　6、嚴密的集體性：排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。

　　排球運動的發展趨勢：中國的排球運動正向著全、高、快、變的趨勢發展。其中：全：指攻防各項技術都必須全面掌握，向全攻全守的方向發展；高：指隊員身材高、彈跳高、強攻擊球點高、威力大；攔網有高度，對對方威脅大；快：指進攻中各種快攻打法的速度和配合節奏快；變：不光是指快攻本身的變化多端，也包括攔網、防守的變化能跟上需要。

　　大陸性季風氣候有三個主要特點：

　　1、氣溫年較差和日較差較大，冬夏極端氣溫較差更大 。

　　2、降水分佈不均勻，主要表現在年降水量自東南向西北逐漸減少；在季節分配上 ，冬季降水少 ，夏季降水多，且年際變化很大。

　　3、冬夏風向更替十分明顯。冬季，冷空氣來自高緯度大陸區，多吹偏北風，寒冷乾燥；夏季，風主要來自海洋，多偏南風，溼潤溫暖。